Comecei musculação e inchei bastante

[Marcantonioa]

Boa tarde, pessoal. Comecei academia a uma semana atrás. Quando eu entrei, meu corpo era bem magro e com flacidez em algumas partes como o braço, abdômen e glúteos. Comecei corretamente, com pouco peso no início, como meu instrutor mandou. Ergo 15 em cada músculo e treino todos os grupos sempre. Dou 24h de descanso para os músculos, treino 1 hora por dia de segunda a sábado e aos domingos pratico 40 minutos de corrida. Minha dieta foi montada por um nutricionista, sigo ela à risca, e nem mesmo aos finais de semana abro brechas para porcarias. Fiz exames devidos antes de começar essa etapa da minha vida, minha atividades hormonal é normal e não tenho intolerâncias alimentares. Eu não estou preocupado com resultados ainda, pois acabei de começar. A questão é que, nessa minha primeira semana de academia, parece que eu tive uma retenção de líquido maior do que o normal. Minha postura já Deus uma leve melhorada, meus ombros estão melhores, mas parece que minha flacidez só piora. Meus glúteos, braços e abdômen parecem ainda mais flácidos que antes. Isso é normal? Se alguém puder me ajudar dizendo aonde estou errando, ou me explicando se isso é uma parte normal do ciclo, eu agradeço! Valeu desde já, pessoal.

[CrowleyFX]

Em 19/04/2018 em 14:26, Marcantonioa disse:

Boa tarde, pessoal. Comecei academia a uma semana atrás. Quando eu entrei, meu corpo era bem magro e com flacidez em algumas partes como o braço, abdômen e glúteos. Comecei corretamente, com pouco peso no início, como meu instrutor mandou. Ergo 15 em cada músculo e treino todos os grupos sempre. Dou 24h de descanso para os músculos, treino 1 hora por dia de segunda a sábado e aos domingos pratico 40 minutos de corrida. Minha dieta foi montada por um nutricionista, sigo ela à risca, e nem mesmo aos finais de semana abro brechas para porcarias. Fiz exames devidos antes de começar essa etapa da minha vida, minha atividades hormonal é normal e não tenho intolerâncias alimentares. Eu não estou preocupado com resultados ainda, pois acabei de começar. A questão é que, nessa minha primeira semana de academia, parece que eu tive uma retenção de líquido maior do que o normal. Minha postura já Deus uma leve melhorada, meus ombros estão melhores, mas parece que minha flacidez só piora. Meus glúteos, braços e abdômen parecem ainda mais flácidos que antes. Isso é normal? Se alguém puder me ajudar dizendo aonde estou errando, ou me explicando se isso é uma parte normal do ciclo, eu agradeço! Valeu desde já, pessoal.

Vai no fórum, digamos, normal. Você terá as repostas para suas perguntas.