[Relato] Oxan + Dieta + Fotos + Treino

[ot1z 6]

Agora, surf disse:

Seguindo manolo.

Não usaria amendoim se vc foi gordo desde que nasceu.

Pensei numa boa fonte de gordura, qual o problema dela?

[RafahM 174]

13 horas atrás, ot1z disse:

Pensei numa boa fonte de gordura, qual o problema dela?

calorica pra caramba

[Glasgow 15 585]

Cara, só uma coisa que ta me agoniando

esse treino de triceps antes de ombro

que intensidade vc consegue aplicar num desenvolvimento de ombros após dois supinos, uma paralela e dois exercicios pra triceps?

bota ao menos o desenvolvimento antes de triceps pra aumentar a carga dele

[ot1z 6]

1 hora atrás, RafahM disse:

calorica pra caramba

Calórica ela é , mas é para bater os macros diários

 

58 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Cara, só uma coisa que ta me agoniando

esse treino de triceps antes de ombro

que intensidade vc consegue aplicar num desenvolvimento de ombros após dois supinos, uma paralela e dois exercicios pra triceps?

bota ao menos o desenvolvimento antes de triceps pra aumentar a carga dele

.Então vou trocar, e realmente fui treinar ontem e percebi a fraqueza na partes dos ombros por causa da paralela