FIBRAS NA DIETA

[Professus 18]

Resumidamente, minha quantidade de fibras diárias são de 50g. Os alimentos ricos em fibra que consumo é batata doce (400g), aveia (300g) e chá verde (suplemento que possui n° considerável de fibras).

Esta quantidade de fibras possui algum prejuízo?

 

Obs.: consumo de água 5/6L por dia.

[busarello 3354]

Agora, Professus disse:

Resumidamente, minha quantidade de fibras diárias são de 50g. Os alimentos ricos em fibra que consumo é batata doce (400g), aveia (300g) e chá verde (suplemento que possui n° considerável de fibras).

Esta quantidade de fibras possui algum prejuízo?

 

Obs.: consumo de água 5/6L por dia.

Depende do balanço entre solúveis e insolúveis, em primeiro lugar.

[Professus 18]

7 minutos atrás, busarello disse:

Depende do balanço entre solúveis e insolúveis, em primeiro lugar.

As fontes de fibras são: maçã (2), banana (2), uva passa (20g), aveia (300g), batata doce (400g) + cebola, tomate, pimentão.

 

Obs.: já estou fazendo este consumo a alguns dias e está tudo normal com a regularidade intestinal. 

Editado Abril 17, 2018 às 23:07 por Professus

[Fraldexxx 244]

Como vc consome essas 300 g de aveia?

É uma caixa por dia.

[Torf 11510]

12 horas atrás, Fraldexxx disse:

Como vc consome essas 300 g de aveia?

É uma caixa por dia.

Aqui na Alemanha você compra um pacote com meio quilo por 0,39€, já no Brasil algo tão simples é relativamente caro...

[Professus 18]

Em 22/04/2018 em 22:34, Fraldexxx disse:

Como vc consome essas 300 g de aveia?

É uma caixa por dia.

Sempre estou com fome! ? Minha dieta mudou.

[VBOL 580]

Em 17/04/2018 em 19:57, Professus disse:

Resumidamente, minha quantidade de fibras diárias são de 50g. Os alimentos ricos em fibra que consumo é batata doce (400g), aveia (300g) e chá verde (suplemento que possui n° considerável de fibras).

Esta quantidade de fibras possui algum prejuízo?

 

Obs.: consumo de água 5/6L por dia.

Quando eu passo de 40g, o intestino solta que é uma beleza kkkk

[Fraldexxx 244]

Em 23/04/2018 em 11:03, Torf disse:

Aqui na Alemanha você compra um pacote com meio quilo por 0,39€, já no Brasil algo tão simples é relativamente caro...

Ñ pensei no preço. Perguntei pela grande quantidade mesmo. É muita coisa.

[JVParaguay 162]

Tu tem 78kg e bebe isso de água e come isso de fibra?