Dúvida sobre aeróbico, porque fazer?

[Rêmison 0]

Alguém pode me explicar o porquê eu deveria fazer aeróbico se eu vou aumentar as calorias na alimentação proporcionais do aeróbico? no final eu vou gastar o mesmo tanto de calorias que eu gastaria se não fizesse aeróbico. Como eu estaria perdendo mais gordura assim? (no caso do cutting é claro)

[FromChemo 1]

Passei dd 33% bf pra 8% sem 1 min de aerobico, só treino de força

[Stockton 591]

Faço sempre por motivos de aumento de resistência e porque vinha fazendo corridas de rua. Se não  se interessa pelo segundo motivo, faça pelo menos pelo primeiro e aí não  demanda 1 hora de esteira,  pode fazer intervalados  (que estão mais ligados à hipertrofia) e em menos da metade desse tempo. Agora se só quer perda de peso ou recomposição corporal, alimentação e treinos de força são o que mais importa.

Editado Abril 14, 2018 às 10:03 por Stockton
Erro do corretor

[ritchien 404]

Muitos benefícios metabólicos.

Melhorar bpm em repouso, aumento do volume sistólico, hipertrofia do ventrículo esquerdo (esse demora mais), aumenta seu gasto calórico, melhora resistência a insulina, tem mais motivos, mas os que eu levo em consideração são esses.

 

[Pimpolhoman 2092]

Tem uns estudos mostrando que aumenta a resposta do corpo à hipertrofia, e por experiência própria eu acredito. Além disso, maior resistência cardio-pulmonar pro treino de pernas ou para treinos em superseries e maior hipertrofia da panturrilha. A época que eu tive maior panturrilha foi quando eu treinava ela na musculação uma vez por semana e fazia 15mins de hiit todos os dias

Editado Abril 14, 2018 às 13:03 por Pimpolhoman

[Glasgow 15 585]

aerobicos sao fundamentais para manter a saude cardio vascular

[Stockton 591]

Em 17/04/2018 em 11:35, Glasgow 15 disse:

aerobicos sao fundamentais para manter a saude cardio vascular

 

Como dizia (porcamente) meu primeiro instrutor, não adianta transformar seu corpo numa máquina se não construir um bom motor pra ele. 

 

Agora há um limite tênue entre o aeróbico que beneficia e o que prejudica, tênue mas difícil de se alcançar, falo dos treinos longos para corridas longas que podem vir a mais prejudicar que ajudar sua saúde cardiovascular. Desnecessários pra perda de peso ou mesmo melhoria da saúde.

[Matheus_ 309]

do coração morrem os bodybuilders... 

[mistyry28 48]

Frescura isso mano.

Você já tem que se fuder pra conseguir conciliar faculdade trabalho e musculação aí depois vem um monte de gente tentando de empurrar cardio goela a baixo. Porq precisa fazer pra manter saúde e etc.

Não faz sentido você perder tempo com algo que não está ligado ao seu objetivo que é estética. Nesse caso a única função do aeróbico seria para você conseguir aumentar o gasto calórico , ficar em déficit e manter a quantidade calórica para comer bem e não ficar muito restrito

Palhaçada desses caras.

Digo isso porquê lendo oq esses caras fala fiquei me sentindo pressionado a fazer aeróbico e eu ficava puto com isso.

 

 

[Torf 11507]

10 horas atrás, mistyry28 disse:

Frescura isso mano.

Você já tem que se fuder pra conseguir conciliar faculdade trabalho e musculação aí depois vem um monte de gente tentando de empurrar cardio goela a baixo. Porq precisa fazer pra manter saúde e etc.

Não faz sentido você perder tempo com algo que não está ligado ao seu objetivo que é estética. Nesse caso a única função do aeróbico seria para você conseguir aumentar o gasto calórico , ficar em déficit e manter a quantidade calórica para comer bem e não ficar muito restrito

Palhaçada desses caras.

Digo isso porquê lendo oq esses caras fala fiquei me sentindo pressionado a fazer aeróbico e eu ficava puto com isso.

 

 

Saúde = frescura, pois o objetivo é estética? É isso mesmo?

 

Então como meu objetivo é estética, não vou me interessar por tentar manter uma boa imunidade no meu corpo? Ter minha mente funcionando bem?