PRÉ TREINO E FITO MANIPULADOS

[NacaVII 0]

Olá,

 

Segue abaixo meu pré treino manipulado, o que acham?

 

Beta Alanina - 3g
Arginina - 3g
L-Citrulina - 5g
Cafeína - 300mg

 

 

[Glasgow 15 585]

beta alanina se usa ao longo do dia, 1 a 2gr 3x ao dia

arginina... meio inutil

l-citrulina pode ter algum ganho, 8gr seria melhor

cafeina pode ser um pouco menos, ms pra mim 300 ta ok

[comickeyleu 72]

Eu faria assim se tivesse aporte financeiro.

 

Beta Alanina - 4g
Citrulina Malato 2:1 - 8g

Creatina - 5g

Betaína - 1g

 

Porém, isso manipulado vai ficar muito caro. Se não tiver condição, pega um pote de beta alanina nessas lojas de suplemento importado e manda 1,6g de pré e pós treino.