Ectomorfo barriga inchada

[Gabriel temps 0]

Boa noite galera, por favor me ajudem!!!

Depois que eu parei de fazer artes marciais e passei a fazer só musculação para ter um shape dos sonhos, vi que precisava comer muito para atingir o resultado que eu queria ter dieta etc...então faz 1 ano e meio que tô treinando e comecei a notar que minha barriga vem crescendo. Não faço aeróbico nenhum, só puxo o ferro.

 

Tenho 1,75 de altura, peso 73kg e tenho 19 anos. 

 

Dieta: manhã: 3 ovos, 1 fatia de queijo, 2 bananas

Almoco: 150g de feijão, 150 de arroz e 300g de carnes frango etc

Pós treino: hipercalórico max titanium

Janta: o mesmo de manhã

Obs: não como nada de gordura chocolate pipoca hambúrguer nada.

 

Galera me ajudem favor, não sei oq fazer, pois se eu parar de comer vou perder massa magra que eu ganhei

Isso era antes

Depois fiquei assim, sem colocar força

 

Editado Abril 13, 2018 às 04:22 por Gabriel temps

[Adm_Rodrigo 124]

Irmão, o que falta ai e vc colocar massa nesse corpo que esta faltando, caso fique nessa neura de abdomen estufado, tente fazer storm vacuum.