Iniciante gordinho totalmente CRU em academia...

[Kyle35200 1]

Faz igual o cara lá em cima falou, se sentir que estagnou, tira um pouco de carbo e/ou adiciona aeróbicos, força mano! Comecei um cutting ontem também kk.

[Anders0n_mg 0]

26 minutos atrás, Kyle35200 disse:

Faz igual o cara lá em cima falou, se sentir que estagnou, tira um pouco de carbo e/ou adiciona aeróbicos, força mano! Comecei um cutting ontem também kk.

Não consigo tirar mais, cheguei no meu limite de carbo. Tem dias que dá uma fraqueza do carvalho, treino pela manha e é tranquilo na maior parte dos dias, mas no final da tarde dá muito cansaço, vou ver se consigo aumentar o aeróbico.

[Kyle35200 1]

2 minutos atrás, Anders0n_mg disse:

Não consigo tirar mais, cheguei no meu limite de carbo. Tem dias que dá uma fraqueza do carvalho, treino pela manha e é tranquilo na maior parte dos dias, mas no final da tarde dá muito cansaço, vou ver se consigo aumentar o aeróbico.

Como tá seus macros mano? Tem uma noção do que passar pra gente? Quanto tempo em cutting também?
Já que abaixar calorias não é uma opção, adicione gasto calórico com aeróbicos, tente se movimentar mais durante o dia em geral e começa a utilizar cafeína ou algum outro termogênico básico, deve te tirar do platô.

[Anders0n_mg 0]

Segue as fotos tiradas neste exato momento, acham que deu uma diminuída visualmente?? Queria a opinião de vocês.

Meta é terminar o mês de maio com 76 kg. Bora treinar com foco!

[Anders0n_mg 0]

Galera, comecei hj dois cardios no dia, quarenta minutos cada... Rumo aos 76 kg em 1de junho, acham que posso começar o lipo 6, ou ainda espero um pouco? Venho vendo que está bem difícil abaixar o peso agora, consegui 7kg no primeiro mês, pra continuar no ritmo aumentei 40 min de cardio agora de tarde... Estou focado para bater 76 kg dentro de 30 dias... Acham que já posso tomar o termogenico pra um auxílio.

 

Bora queimar

[IFBig 0]

Continua esse mes ainda sem o termogenico, suas perdas ainda estão muito boas.