Primeiro Ciclo

[Renan.L]

Fala Galera blz com vcs?

Gostaria de opniões vou iniciar meu primeiro ciclo.

vamos la.

- Ciclo : Boldenona gold labs 300mg 10ml + Durateston shering 250ml 10ml + stanozolol lander oral 10mg 100caps.

- Idade 27

- Altura 1,80

- Peso 65,9

- Percentual de gordura(BF) sou magro de mais kkkk

- Tempo de treino 1 ano

- Objetivo aumento de massa muscular e ganho de peso

 

Primeira Semana 

Segunda Feira : 

1ml de bold

1ml dura

 

Segunda semana

Segunda Feira:

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quinta Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas

 

Terceira Semana

Segunda feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quinta Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quarta Semana

Segunda Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quinta Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quinta Semana

Segunda Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Quinta Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Sexta Semana

Segunda Feira

1ml dura

1ml bold

1 camprimido stano de 5 em 5 horas 

 

Stano todos os dias de 5 em 5 horas ate o término dos 100comprimidos.

 

Dieta.

De manha 6:50 3 scoop de hipercalorico new millen+1scoop e meio de creatina maxx titanium +1 capsula multivitaminico + 1 capsula de tadalafil 5mg com 500mg tribulus+5g glutamina ( não consigo tomar café )

7:00 Academia 

8:00 pós treino 1 scoop whey da new millen black,6g de bcaa

10:00 uma marmita com 1 filé de peito de frango mais 5 rodelas de batata doce

13:00 Almoço

15:00 3scoop hipercalorico new millen

18hrs janta

21:30 3 scoop hipercalorico + 1 comprimido de testovol+ 1 capsula de 5mg tadalafil com 500mg de tribulus+5g glutamina

 

Vlw Galera.

Editado Abril 10, 2018 às 18:43 por Renan.L

[JSFREAK]

Presumindo que seu treino esteja adequado, ao invés de stano colocaria nandrolona, pois se vc tem esse peso com essa altura, retenção não seria problema pra vc. 

Sobre a dieta especifique o almoço e a janta. Obs: Tadalafil antes de dormir vai atrapalhar o sono.

[Renan.L]

4 colheres de arroz branco 2 de feijão 3 de carne moida ou peixe ou frango cozido.

janta quase mesma coisa

[JSFREAK]

Falta fibras em sua dieta, sem melhorar a flora intestinal a absorção de nutrientes e proteínas fica prejudicada. Eu gosto de fazer iogurte caseiro pois além de ser boa fonte de proteínas tb ajuda na manutenção do saúde do intestino. Brócolis, cenoura, batata inglesa, aipim, queijo ricota, vão lhe ajudar nessa sua meta, experimente e veja qual melhor se adapta ao seu paladar. Suplemento é bom, mas alimentos sólidos lhe dão fibras que são muito importantes. Obs: frango só grelhado ou assado, cozido perde nutrientes.

[Glasgow 15]

ta de zoeira com esse protocolo

se voce leu sobre o perfil da boldenona, ela começa a agir a partir da quarta para a quinta semana, um ciclo com menos de 10 a 12 semanas de boldenona é contraproducente, inibir o eixo para poucos ganhos. Mesma coisa com a testosterona

 

se quer fazer um ciclo curto, use drogas de meia vida curta

 

e porra mano, oolha seu peso, joga no minimo mais10kg de massa na carcaça... vc nao ta comendo direito nao é possivel.

se nao come direito agora, nao vao ser os esteroides que vao fazer milagres. aprenda a comer direito, eabore uma dieta hipercalorica, siga ela, intercale com periodos de deload, em um ou dois anos pense em ciclar.

 

4 refeicoes só suplemento....

 

tem que estudar mais, seu protocolo nao esta ok

Editado Abril 10, 2018 às 20:06 por Glasgow 15

[Renan.L]

15 horas atrás, JSFREAK disse:

Falta fibras em sua dieta, sem melhorar a flora intestinal a absorção de nutrientes e proteínas fica prejudicada. Eu gosto de fazer iogurte caseiro pois além de ser boa fonte de proteínas tb ajuda na manutenção do saúde do intestino. Brócolis, cenoura, batata inglesa, aipim, queijo ricota, vão lhe ajudar nessa sua meta, experimente e veja qual melhor se adapta ao seu paladar. Suplemento é bom, mas alimentos sólidos lhe dão fibras que são muito importantes. Obs: frango só grelhado ou assado, cozido perde nutrientes.

Vou experimentar Obrigado pela dica.

15 horas atrás, Glasgow 15 disse:

ta de zoeira com esse protocolo

se voce leu sobre o perfil da boldenona, ela começa a agir a partir da quarta para a quinta semana, um ciclo com menos de 10 a 12 semanas de boldenona é contraproducente, inibir o eixo para poucos ganhos. Mesma coisa com a testosterona

 

se quer fazer um ciclo curto, use drogas de meia vida curta

 

e porra mano, oolha seu peso, joga no minimo mais10kg de massa na carcaça... vc nao ta comendo direito nao é possivel.

se nao come direito agora, nao vao ser os esteroides que vao fazer milagres. aprenda a comer direito, eabore uma dieta hipercalorica, siga ela, intercale com periodos de deload, em um ou dois anos pense em ciclar.

 

4 refeicoes só suplemento....

 

tem que estudar mais, seu protocolo nao esta ok

vou extender mais 5 semanas no ciclo de bold dura e stano, obrigado pela dica. na refeição das 10:00 esqueci de colocar mais uma marmita de batata doce cenoura e frango.

[JSFREAK]

Não esqueça o TPC, antes de começar já tenha em mãos as proteções tb. Lembre que as bolas não são ampolas mágicas, elas servem para exponenciar sua dieta, treino e descanso. Se esses não estiverem adequados e ajustados  vai jogar grana fora e se arriscar por nada.

Editado Abril 11, 2018 às 14:00 por JSFREAK

[Renan.L]

3 horas atrás, JSFREAK disse:

Não esqueça o TPC, antes de começar já tenha em mãos as proteções tb. Lembre que as bolas não são ampolas mágicas, elas servem para exponenciar sua dieta, treino e descanso. Se esses não estiverem adequados e ajustados  vai jogar grana fora e se arriscar por nada.

entao a parte de treino é complicado estou tendo 2 dias de descanço porque de sabado eu trabalho no horario em que academia funciona e quando saio ela ja fechou.

 

[JSFREAK]

1 hora atrás, Renan.L disse:

entao a parte de treino é complicado estou tendo 2 dias de descanço porque de sabado eu trabalho no horario em que academia funciona e quando saio ela ja fechou.

 

5 dias tá ótimo, dá pra pra encaixar um a frequência de 2x. Dá um lida no material que postaram aqui, TOP demais. https://sci-fit.net/scientific-recommendations-1/