O que posso melhorar nesse shape aqui???

[keventeixeira 2]

PESO : 83

IDADE : 17

ALTURA : 1,70

QUAL MEU BIOTIPO?

[Voltolini93 18]

Olha, acho que teu biotipo é mesogordo..
E o que tu pode melhorar é:
1) Parar de comer bolachinha e hot pocket sadia.

2) Seguir o básico: Treinar bem, comer bem e dormir bem.

[lukao1993 1329]

Sua pergunta deveria ser COMO melhorar o shape

[Cleber Souza 144]

tudo mano, tem que melhorar tudo comecando por esse BF de bolacha e refrigerante.

se ja esta treinando continue, e adicione aerobicos diarios de 20 min

aprenda e monte uma dieta, e se mantenha em deficit calorico para reduzir o BF

e sobre o biotipo aparenta se  um  mesogordo mesomorfo que comeu besteira demais.

[joao das neves 151]

Tudo

[IcmFi 142]

Troca esse relógio tbm...

[CaçadorFantasma 270]

Mantém a marra, corta o açucar, abaixa esse topete, conta os macros, treina pesado mesmo, e dorme. Quando fizer isso tudo, repita, até funcionar.