rick

[VBOL 580]

É, o melhor a se fazer é ir ao médico... Muito esquisito isso (quem sabe você até faz uns exames). Melhoras.

 

Quero te perguntar duas coisas:

 

1) o shape tá evoluindo bem (mesmo não pegando tão firme nos aeróbios e dieta) com a tren ? 

 

2) vocês vão fazer um intervalo/ponte até o próximo ciclo (TPC ou cruise) ?. Porque não sei se entendi certo, mas parece que tá logo aí o próximo protocolo. 

 

3) e a cardarine, tá usando ainda ? Tá dando conta de ajudar no teu cardio ou é difícil de vencer a tren ? 

 

Abraço 

Editado Julho 16, 2018 às 20:17 por ShreddedBrah

[Drunkeneightimmortals 190]

A cardarina acabou faz um tempo, mas ela não tava segurando a bronca não...

cara, acredito que já vamos começar o protocolo assim que chegar às paradas, aí já é com o mano Alisson

o shape deu uma evoluída nítida de quando comecei pra cá, mas lembrando que não é grande coisa o meu shape n... sou gordinho rs, porém muito menos que antes(já respondendo o mano RDU tbm)

 

Manos, a sensação que estou sentindo é mais ou menos igual quando vc tá num ônibus e ele balança muito, saca? Ou dentro de um carro qd tá muito quente e fica parando de pare em pare.... a cabeça da a sensação de que tá girando, saca? Eu to achando q foi o peixe cru que comi no sábado à noite cim a patroa... não sou acostumado com peixe cru, e tbm foi a primeira vez que experimentei camarão...

acho que essa sensação deve se resolver com o dramin, não sei. O treino de hj seria pernas, não vai rolar... vou tentar fazer ao menos uma esteira por 1 hora, nada de correr, no fim da noite, se eu melhorar, claro.

vou atrás de dramin pessoal.

 

[Drunkeneightimmortals 190]

Acordei hoje ainda bem zuado, mas agr to infinitamente melhor... conseguirei fazer um treino hj.

[Drunkeneightimmortals 190]

Fala irmãos! Passei mal pra caralho no treino de ontem de perna, voltei pra casa na metade... fiquei uma hora com a pressão baixa, provavelmente porque no dia não havia comido muito pouco... agr hoje eu fiz um treino de peito sinistro, tá saltado o menino aqui rsrsrs

[Drunkeneightimmortals 190]

E aí meus queridos...

Eu melhorei, apesar de passar mal ontem e anteontem para fazer a primeira refeição...

Hoje acordei com 97kg, estava com 100.5 em jejum na quarta... lixo de fds e 1 dia sem treinar.

Eu tava manco ontem e anteontem por causa de uma aplicação que eu sem querer contrai o músculo com a agulha dentro kkkk...

passei o dia td ontem encaixotando e ajudando na mudança da minha namorada, hj acordei às 16h e to aí, sem fazer nada... preguiça de fazer alguma coisa rsrs, mas hoje faço um cardio à noite.

protocolo do @Alisson Santos começa segunda feira... td em mãos.

[Drunkeneightimmortals 190]

cintura 84cm, abdômen 87... meu maior foco é reduzir essa perimetria do abd (20 dias atrás estava em 94)

braco de 37,5 pra 38,5 e subindo..

restabte das medidas se manteram, peso em 99kg. Essa avaliação foi hoje.

 

Ontem comi umas 400g de arroz, 100 de feijão, 200g de carne, duas panquecas, três fatias de pão caseiro com presunto e requeijão, lanche natural (baguete de 15cm com alface, tomate, presunto, queijo e maionese), 3 pães de batata com patê de frango, dois chamytos 1+1 (aqueles com iogurte e bolinhas coloridas), 500ml de suco de laranja, metade de uma pizza de mercado e bolo de cenoura com cobertura de chocolate... faltaram algumas coisas, mas foi isso aí e um pouquinho mais.

 

Acordei hj com o mesmo peso de ontem, e com o msm aspecto físico de ontem... então não mudou em nd esse dia de lixo.

Hoje to comendo limpo, mas não seguindo uma dieta, to só comendo de boa... dando um descanso pra mente e corpo, a recomendação do mano @Alisson Santos... apenas aguardando o início do meu protocolo

 

off: meu personal disse que a minha pele tem que melhorar agora... apesar de levar tempo, porque eu vim de um longo período de sobrepeso!

 

Editado Julho 27, 2018 às 20:03 por Drunkeneightimmortals

[RDU 823]

Foco na evolução, é bom dar uma lixada antes de retornar ao foco.

 

Meu maior problema em dieta é sempre quando como um carbo simples - fora da dieta - e libera um gatilho de vontade de comer carbo enlouquecidamente rs por isso evito doces ao máximo e massa simples.

 

Vai fazer uma dieta de manutenção, ou cutt quando iniciar o protocolo, qual é a pegada?

[Drunkeneightimmortals 190]

17 minutos atrás, RDU disse:

Foco na evolução, é bom dar uma lixada antes de retornar ao foco.

 

Meu maior problema em dieta é sempre quando como um carbo simples - fora da dieta - e libera um gatilho de vontade de comer carbo enlouquecidamente rs por isso evito doces ao máximo e massa simples.

 

Vai fazer uma dieta de manutenção, ou cutt quando iniciar o protocolo, qual é a pegada?

Acho que é normal colocar um carbo simples na boca qd tá numa dieta a um longo período e não conseguir segurar a vontade dps... compulsão é foda

 

Acredito que seguiremos em cutt... eu quero melhorar o aspecto da minha pele conforme o bf vai descendo... pele de ex gordo é foda..

tenho umas fts minha aqui antigas, se liga:

 

 

[RDU 823]

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

[Drunkeneightimmortals 190]

E umas fotos de atualmente

1 minuto atrás, RDU disse:

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

 

2 minutos atrás, RDU disse:

Evolução em! Depois posta umas fotos do shape antes do inicio do novo protocolo.

 

Pele é complicado, tem pessoas onde ela se adequada normalmente só preenchendo com musculos e algumas pessoas somente com cirurgia, mas como tem bastante caminho pra trilhar vai chegar lá!

Ainda estou com um bf alto, na faixa de 18% acredito?

enfim... melhorou MUITO de maio pra cá