Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 10, 2018 às 19:44 Autor Postado Agosto 10, 2018 às 19:44 Ainda nem fiz a primeira refeição... vai ser lá pras 18, então o dia hoje vai ter apenas duas refeições... abraços
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 10, 2018 às 19:55 Autor Postado Agosto 10, 2018 às 19:55 Ainda nem fiz a primeira refeição... vai ser lá pras 18, então o dia hoje vai ter apenas duas refeições... abraços
LucasMota 12 Postado Agosto 10, 2018 às 19:58 Postado Agosto 10, 2018 às 19:58 Ta doido mano, eu rezo pra chegar o horario da aveia, Aveia + agua + leite em pó + canela + adoçante pqp gostoso dms
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 10, 2018 às 21:20 Autor Postado Agosto 10, 2018 às 21:20 Em 10/08/2018 em 19:58, LucasMota disse: Ta doido mano, eu rezo pra chegar o horario da aveia, Aveia + agua + leite em pó + canela + adoçante pqp gostoso dms Expandir Ah mano, não é possível, eu devo estar fazendo bem errado tentei igual ao vídeo aí num deu certo não amammaaakkakakaka
VBOL 580 Postado Agosto 11, 2018 às 02:09 Postado Agosto 11, 2018 às 02:09 Eu faço: 30g+ de aveia, uma quantia de leite só pra cobrir a aveia (Obs.: Se a deita estiver de boa, eu jogo mais uns 20g de pasta de amendoim ainda nessa parte). Aí eu mexo bem e jogo 1min30 no microondas. Depois, 40g whey e coloco mais um pouquinho de leite só pra dissolver. Misturo bem. Corto a banana em rodelas e jogo por cima. Pronto. E dependendo do whey, fica realmente uma delícia. Arrisco em dizer que é minha refeição preferida há meses. Jogar um achocolatado zero ou uma canela por cima, meu fella... fico bom dms. Fica a sugestão. Abraços.
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 11, 2018 às 03:18 Autor Postado Agosto 11, 2018 às 03:18 Fellas, o que fazer? Acho que pelo atrito entre as coxas nos longos cardios, elas estão toda machucada (parte superior, como se estivesse assado) Treino hoje foi bíceps e tríceps, amanhã ombros, panturrilha e antebraço
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 11, 2018 às 16:10 Autor Postado Agosto 11, 2018 às 16:10 Boa tarde pessoal... shape deu uma “leve” moderada, o bf eu vi que está diminuindo pois estão aparecendo veias no bíceps e agr estou tentando eliminar a gordura das costas infernalll jao fiz cardio hoje em jejum pois acordei muito tarde, priorizei a musculação
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 11, 2018 às 16:34 Autor Postado Agosto 11, 2018 às 16:34 Off: Galera, fiz uma refeição agora q eu não queria que terminasse nunca mais ahauhauaha eu cansei de comer o filé de frango inteiro, então hoje eu comprei o peito todo e desfiei ele, fiz com milho e azeitona... teve abóbora paulista recheada com arroz e carne moída, então mandei uma abóbora recheada e 270g de frango agora de primeira refeição e pos treino... que delicia
VBOL 580 Postado Agosto 11, 2018 às 17:12 Postado Agosto 11, 2018 às 17:12 Bicho, você deu uma crescida até. Certeza. Segue firme ! Aquela velha pergunta haha... e os colaterais da trembo, como estão ?
Drunkeneightimmortals 190 Postado Agosto 11, 2018 às 17:16 Autor Postado Agosto 11, 2018 às 17:16 Em 11/08/2018 em 17:12, ShreddedBrah disse: Bicho, você deu uma crescida até. Certeza. Segue firme ! Aquela velha pergunta haha... e os colaterais da trembo, como estão ? Expandir Cara, de colateral da trembo foi mais o psicológico, só que pouco também.. Irritabilidade 0, mas sem paciência, sabe? Ou será que isso e irritabilidade? Auabauhaua Não me sinto triste, nem depressivo, nem nada... só alguns breves lapsos de explosão e às vezes ser bem seco sem nem mesmo perceber, inclusive terminei com minha namorada esses tempos aí, mas voltamos, td ok. Meu cardio tá bom de novo. Aaa, meu cabelo começou a cair! Os maiores colaterais que estou tendo acho que estão vindo do stano, que é a pele oleosa, cara, minha pele ficar oleosa pra mim é o fim do mundo... mas já controlei. Comprei aquele sabonete da Lá roche posay anti oleosidade, custou uma trembo, mas ok... e fiz limpeza de pele ontem.
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