Whey e Glutamina

[Mateus1234567 0]

Caras, seguinte: é meu primeiro post aqui e querendo uma segunda opinião no assunto.

 

Eu to na função de perder peso, principalmente gordura (óbvio), tenho acompanhamento nutricional, musculação 3x por semana, futebol 3x por semana (2 dias pesados e 1 leve), corrida 3x semana. 

Tô a fim de comprar um whey e uma glutamina (principalmente por questões de imunidade e recuperação), mas to na dúvida de qual é mais negócio fazer.

 

Whey tomaria somente nos dias de musculação e glutamina todos os dias.

 

Custo: 500g glutamina(growth): R$86,00         ou      300g glutamina(atlhtica): R$: 75,00

                        1kg whey(growth): R$76,50                            900g whey(integral): R$: 75,00

 

Gostaria uma opinião sobre no que investir mais, visando o fato que procuro perder peso, porém mantendo a musculatura (mínima perda possível), mas principalmente preservando a força e resistência muscular necessária pra alta carga aeróbica da semana.

 

 

Altura: 1,80cm

Peso: 80kg

BF: 15% 

Editado Abril 5, 2018 às 17:32 por Mateus1234567

[busarello 3354]

Glutamina é caro. O recomendado é tomar cerca de 20 gramas pouco depois de uma refeição rica em proteinas. Ajuda na imunidade e na saúde do intestino, e olhe lá...

Whey depende da sua dieta. Falta proteina?

[Mateus1234567 0]

13 minutos atrás, busarello disse:

Glutamina é caro. O recomendado é tomar cerca de 20 gramas pouco depois de uma refeição rica em proteinas. Ajuda na imunidade e na saúde do intestino, e olhe lá...

Whey depende da sua dieta. Falta proteina?

Proteína realmente não falta.

 

Pois é, o valor da gluta é o maior porém

[Arkann 40]

15 minutos atrás, Mateus1234567 disse:

Proteína realmente não falta.

 

Pois é, o valor da gluta é o maior porém

 

Se não falta, não precisa tomar whey 

[Mateus1234567 0]

3 minutos atrás, Arkann disse:

 

Se não falta, não precisa tomar whey 

Certo. 

 

Então resta a dúvida quanto a glutamina

[Arkann 40]

11 minutos atrás, Mateus1234567 disse:

Certo. 

 

Então resta a dúvida quanto a glutamina

 

Ja usa Multivitaminico e creatina ? EU não compraria gluta, ia na creatina e multi

[busarello 3354]

3 horas atrás, Mateus1234567 disse:

Então resta a dúvida quanto a glutamina

Qual duvida?

Você tem condições de manter o uso de pelo menos 20 gramas ao dia "ad eternun" para TALVEZ ter alguma melhora na imunidade e no intestino? se sim, manda bala.

[jureg 218]

5 horas atrás, Mateus1234567 disse:

Caras, seguinte: é meu primeiro post aqui e querendo uma segunda opinião no assunto.

 

Eu to na função de perder peso, principalmente gordura (óbvio), tenho acompanhamento nutricional, musculação 3x por semana, futebol 3x por semana (2 dias pesados e 1 leve), corrida 3x semana. 

Tô a fim de comprar um whey e uma glutamina (principalmente por questões de imunidade e recuperação), mas to na dúvida de qual é mais negócio fazer.

 

Whey tomaria somente nos dias de musculação e glutamina todos os dias.

 

Custo: 500g glutamina(growth): R$86,00         ou      300g glutamina(atlhtica): R$: 75,00

                        1kg whey(growth): R$76,50                            900g whey(integral): R$: 75,00

 

Gostaria uma opinião sobre no que investir mais, visando o fato que procuro perder peso, porém mantendo a musculatura (mínima perda possível), mas principalmente preservando a força e resistência muscular necessária pra alta carga aeróbica da semana.

 

 

Altura: 1,80cm

Peso: 80kg

BF: 15% 

pra imunidade eu usaria ( uso ) o Zinco . Creatina para força

[Glasgow 15 585]

compra um polivitaminico, complexo b e omega 3

vai ter mais beneficios

 

glutamina é nojento e os estudos n sao mt conclusivos

talvezz alguma melhora nos linfocitos e producao de imunoglobulinas e saude p intestino