Duvida Deload

[Filipe65 5]

15 horas atrás, lucasbeker88 disse:

 Não se mede evolução por tamanho de braço . Muito menos vai notar uma super evolução entre 1 semana e outra como esta pensando , não é assim amigo...Mas a estratégia de de-load é valida sim , principalmente quando sente sinais de overtraining ....cansaço , sem disposição para treinar ou se mantem uma rotina ardua e intensa de treino durante toda semana com 1 dia ou nada de descanso  etc...mas esquece essa de resultados milagrosos no shape em uma semana que vc vai ficar frustrado , pense a longo prazo , abraços

Acho que vc nao viu que eu falei que treino a 2 anos (que nao é muito mais nao sou iniciante pra querer milagre) eu acredito que em 1 semana se for uma evolução boa da tranquilamente pra conseguir pelomenos umas 3 repetições a mais no supino 

[lucasbeker88 1640]

1 hora atrás, Filipe65 disse:

Acho que vc nao viu que eu falei que treino a 2 anos (que nao é muito mais nao sou iniciante pra querer milagre) eu acredito que em 1 semana se for uma evolução boa da tranquilamente pra conseguir pelomenos umas 3 repetições a mais no supino 

acho que você também não viu que eu falei que não se mede evolução por tamanho de braço

 

Em 05/04/2018 em 14:25, Filipe65 disse:

Na proxima quinta eu vo medir meu braço e testar minha forca pra ver se progrediu ou regrediu

é disso que eu estou falando , de medir braço como quesito de evolução  !

 

Mas boa sorte  com a técnica a ser aplicada e espero que alcance os objetivos esperados , as repetições a mais talvez seja um parâmetro melhor de evolução ....  abraço.