Diário do Pimpolho

[Pimpolhoman 2092]

25 minutos atrás, Richard Thomas disse:

saquei saquei.....no caso da estabilidade e pra dar um up na amplitude, pode usar um banco tbm...acredito que vai "cobrir todas as pontas"......eu nunca testei, vou add na minha listinha kkk

 

Verdade. Dá pra fazer num banco sentado inclusive

[Pimpolhoman 2092]

Treino de quarta, leg:

 

Agachamento
10x20kg
8x60kg
4x100kg
3x6x120kg

 

Flexor deitado
2x8x100lb

 

Extensora
2x10x100lb

 

RDL Halter
2x10x32kg

 

Panturrilha sentado
4x8x60kg
17x40kg

 

Depois de fazer 3 work sets do agachamento, eu decidi abortar o peak de volume e fazer um deload antecipado (exceto para panturrilha). Pq eu estava me sentindo completamente na merda hoje. Creio que é um misto de falta de sono e boa alimentação no dia de hoje, mas também tenho a impressão que meus quads ainda estavam doendo pouco antes do treino, o que seria um indicativo de que não me recuperei bem (além de ser estranho já que eu não costumo ter DMT).

Editado Agosto 8, 2019 às 03:01 por Pimpolhoman

[Power_tr00 9270]

Tem horas em que a carcaça pede um refresco.

 

Quando a gente escuta o corpo ele retribuí com resultados

[Pimpolhoman 2092]

Quinta não treinei. Acabou que eu fiquei doente. Depois de 10 dias com sintomas iniciais de faringite (e provavelmente refluxo também), hoje eu fui ao médico e comecei a tomar antibiótico e anti-tussígeno. E por coincidência hoje foi o primeiro dia que tive um pouco de dor de cabeça e cansaço, talvez quase uma febre. As 20h00 eu já estava na cama dormindo. Só não dormi direto pois acordei com muita dor do estômago vazio (olha a gastrite atacando). Amanhã tenho consulta com gastro também. Vou aproveitar e não vou treinar amanhã mesmo que eu esteja bem, pois quero tirar um descanso. E sábado tem o treino com o pessoal do fórum que vem pra Curitiba, que eu ainda não tenho certeza se vai bater os horários do treino que eles vão fazer comigo (tenho aniversário de 90 anos da minha vó). Mas, caso dê, acho que já vou estar bão.

Editado Agosto 9, 2019 às 04:29 por Pimpolhoman

[Power_tr00 9270]

6 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Quinta não treinei. Acabou que eu fiquei doente. Depois de 10 dias com sintomas iniciais de faringite (e provavelmente refluxo também), hoje eu fui ao médico e comecei a tomar antibiótico e anti-tussígeno. E por coincidência hoje foi o primeiro dia que tive um pouco de dor de cabeça e cansaço, talvez quase uma febre. As 20h00 eu já estava na cama dormindo. Só não dormi direto pois acordei com muita dor do estômago vazio (olha a gastrite atacando). Amanhã tenho consulta com gastro também. Vou aproveitar e não vou treinar amanhã mesmo que eu esteja bem, pois quero tirar um descanso. E sábado tem o treino com o pessoal do fórum que vem pra Curitiba, que eu ainda não tenho certeza se vai bater os horários do treino que eles vão fazer comigo (tenho aniversário de 90 anos da minha vó). Mas, caso dê, acho que já vou estar bão.

Mano

Escutar o corpo e dar essas pausas é algo que garante a longevidade no esporte.

Guarda energia pra maltratar o pessoal que for treinar com vc

[Richard Thomas 3814]

7 horas atrás, Pimpolhoman disse:

E sábado tem o treino com o pessoal do fórum que vem pra Curitiba

ainda bem que estarei beeeeeeem longe

 

medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo 

 

ps. melhoras aí meu bom

Editado Agosto 9, 2019 às 11:26 por Richard Thomas

[Power_tr00 9270]

36 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ainda bem que estarei beeeeeeem longe

 

medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo medo 

 

ps. melhoras aí meu bom

O que vai ter de filho chorando e mãe não vendo....

 

 

[Richard Thomas 3814]

22 minutos atrás, Power_tr00 disse:

O que vai ter de filho chorando e mãe não vendo....

 

 

ainda mais pq tem uns caras aí que eu nao vou citar o nome pra nao apanhar que ja estavam na pegada de disputar quem fazia mais isso e aquilo...ce eh loko, só mutante...vai sobrar nada da academia

[Pimpolhoman 2092]

2 horas atrás, Power_tr00 disse:

Mano

Escutar o corpo e dar essas pausas é algo que garante a longevidade no esporte.

Guarda energia pra maltratar o pessoal que for treinar com vc

 

É foda ficar sem treinar. Se chegar a hora do treino e eu estiver disposto quero ver eu me segurar pra não sair de casa kkkkkk

 

32 minutos atrás, Richard Thomas disse:

ainda mais pq tem uns caras aí que eu nao vou citar o nome pra nao apanhar que ja estavam na pegada de disputar quem fazia mais isso e aquilo...ce eh loko, só mutante...vai sobrar nada da academia

 

Vão ser pelo menos 10 mamelucos treinando juntos. Mais fácil alugar a academia inteira só pra nós e mandar o resto embora (mentira, deixa só as cocotinha)

[Richard Thomas 3814]

3 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Vão ser pelo menos 10 mamelucos treinando juntos. Mais fácil alugar a academia inteira só pra nós e mandar o resto embora (mentira, deixa só as cocotinha)

concordo com cada palavra kkkkkkkkkkkk

ate pq se ficar só essa gurizada toda aí vai ficar tipo aquelas sauna gay kkkkkkkkkkkkkkkkkk