Diário do Pimpolho

[Power_tr00 9310]

6 horas atrás, Pimpolhoman disse:

 

Flexão Nórdica
3x5xbw

Vc costuma treinar em smart fit as vezes, não é?

adoraria ler relatos sobre a cara de WTF que o povo provavelmente faz quando se faz um exercício que prós desinstrutores "nem existe"

[Pimpolhoman 2092]

7 horas atrás, Power_tr00 disse:

Vc costuma treinar em smart fit as vezes, não é?

adoraria ler relatos sobre a cara de WTF que o povo provavelmente faz quando se faz um exercício que prós desinstrutores "nem existe"

 

Kkkkk. Olha, minha namorada diz que sempre me olham quando estou fazendo agachamento, terra, agacho frontal, desenvolvimento tirando a barra do chão, etc. Principalmente quando eu faço com bastante peso, descalço, com a bermuda arriada e agachando fundo. Mas a única vez que um instrutor me parou pra ver que “merda” eu estava fazendo foi quando eu fiz supino com a pegada invertida kkkkk

 

Eu expliquei que eu li um estudo de EMG que essa variação ativaria mais o peitoral clavicular, então eu estava experimentando com pouco peso. Aí ele me deixou continuar

Editado Julho 25, 2019 às 16:40 por Pimpolhoman

[Power_tr00 9310]

7 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

parou pra ver que “merda” eu estava fazendo foi quando eu fiz supino com a pegada invertida kkkkk

Saudade de fazer isso

Usava como auxiliar pós supino pesado

3 pegadas em triset

Fechado, invertido e pegada aberta

[Azyzz Br Remastered 2510]

10 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Kkkkk. Olha, minha namorada diz que sempre me olham quando estou fazendo agachamento, terra, agacho frontal, desenvolvimento tirando a barra do chão, etc. Principalmente quando eu faço com bastante peso, descalço, com a bermuda arriada e agachando fundo. Mas a única vez que um instrutor me parou pra ver que “merda” eu estava fazendo foi quando eu fiz supino com a pegada invertida kkkkk

 

Eu expliquei que eu li um estudo de EMG que essa variação ativaria mais o peitoral clavicular, então eu estava experimentando com pouco peso. Aí ele me deixou continuar

Bom de ser grande e isso , nois que e frango vai fazer umas coisas dessas somos expulsos da academia , tem um instrutor na minha  academia que direto olha pra mim e fala se nao vai se matar hoje nao ne , mas um dia eu chego la

[Pimpolhoman 2092]

6 minutos atrás, Power_tr00 disse:

Saudade de fazer isso

Usava como auxiliar pós supino pesado

3 pegadas em triset

Fechado, invertido e pegada aberta

 

Ideia bacana. Vou experimentar um dia

 

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Bom de ser grande e isso , nois que e frango vai fazer umas coisas dessas somos expulsos da academia , tem um instrutor na minha  academia que direto olha pra mim e fala se nao vai se matar hoje nao ne , mas um dia eu chego la

 

Kkkkkk eu ainda não tinha parado pra notar isso. Mas deve ser vdd

[Power_tr00 9310]

3 minutos atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Bom de ser grande e isso , nois que e frango vai fazer umas coisas dessas somos expulsos da academia , tem um instrutor na minha  academia que direto olha pra mim e fala se nao vai se matar hoje nao ne , mas um dia eu chego la

O último que falou borracha comigo por conta de um rack pull que tava fazendo, levou um "vem cá mostrar como é que faz" quando ele começou a tirar anilhas da barra eu pedi pra mostrar como fazia com um peso parecido com o meu.

Como ele disse que não aguentava com aquele peso eu pude falar " quando conseguir chegar perto, se é que vai, vem aqui me mostrar como faz com essa carga"

 

 

4 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Ideia bacana. Vou experimentar um dia

Vai curtir

Certeza

[Richard Thomas 3814]

19 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

supino com a pegada invertida kkkkk

 

Eu expliquei que eu li um estudo de EMG que essa variação ativaria mais o peitoral clavicular, então eu estava experimentando com pouco peso. Aí ele me deixou continuar

isso aqui reforça uma coisa que eu comentei outro dia.

 

Saca aquela pagina do insta Bodydreamer? La vemos algumas presepadas e tals, mas mtas vezes uma execução "estranha" tem ciência por trás...é o caso desse supino. Eu nao tinha conhecimento da parte do EMG que vc viu, mas eu sabia que era uma execução ""normal"", nao era presepada.

 

Ele foi humilde pelo menos na abordagem? 

[Azyzz Br Remastered 2510]

Agora, Power_tr00 disse:

O último que falou borracha comigo por conta de um rack pull que tava fazendo, levou um "vem cá mostrar como é que faz" quando ele começou a tirar anilhas da barra eu pedi pra mostrar como fazia com um peso parecido com o meu.

Como ele disse que não aguentava com aquele peso eu pude falar " quando conseguir chegar perto, se é que vai, vem aqui me mostrar como faz com essa carga"

 

 

Se e fortao ne cara  , eu fazendo inclinado halter com 40 kilos ate o fim do ano to feliz e agachando com uns 140 pra 10-12 reps , mas meu squat nao e muito profundo nao pois sou todo encurtado mesmo sem peso se eu descer muito eu perco o equilibrio , ai faco na minha mobilidade mesmo porque fui tentar fazer atg meu joelho ficou zoado , fiz o exercicio normal levantei subi mesmo tanto de reps praticamente mas nao e a minha anatomia , mas sempre fui assim travado e sem resistencia

[Richard Thomas 3814]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

eu fazendo inclinado halter com 40 kilos

krl, pesado hein tíu....mas booora que ce consegue, ctz

[Power_tr00 9310]

1 minuto atrás, Azyzz Br Remastered disse:

Se e fortao ne cara  , eu fazendo inclinado halter com 40 kilos ate o fim do ano to feliz e agachando com uns 140 pra 10-12 reps , mas meu squat nao e muito profundo nao pois sou todo encurtado mesmo sem peso se eu descer muito eu perco o equilibrio , ai faco na minha mobilidade mesmo porque fui tentar fazer atg meu joelho ficou zoado , fiz o exercicio normal levantei subi mesmo tanto de reps praticamente mas nao e a minha anatomia , mas sempre fui assim travado e sem resistencia

Tô longe de ser forte como deveria ser.

 

Tenho muito ainda a construir de força.

 

E quando chegar no meu máximo, ainda terei de comer muita torta de humildade...