Diário do Pimpolho

[Pimpolhoman 2092]

Em relação à sexta passada, troquei a extensora pelo agachamento hack, com o mesmo número de séries, coloquei uma série a mais de flexora, de afundo e de panturrilha sentado, tirei as duas séries de panturrilha unilateral, e passei o levantamento terra para o treino de costas. Vou inverter os treinos de costas de sábado e quarta, e colocar o terra nesse treino de amanhã

 

Sexta
1º bloco
Hack
16x40 RPE9.5
8x60 RPE9
6x70 RPE9.5
Flexora sentado
8x16 RPE7
8x16 RPE7
8x16 RPE8
2º bloco
Afundo com halteres
10x20 RPE7
10x20 RPE6
10x20 RPE7.5
Panturrilha sentado
12x70 RPE6
12x70 RPE7
12x70 RPE8
12x70 RPE9.5

[t2ds 2309]

Me deu sono também, achei que ia capotar e dormir 12 horas, mas foi a mesma coisa.

 

E que negócio é esse, se tem um tronco no braço? 40 relaxado, grande.

Editado Agosto 7, 2021 às 00:59 por t2ds

[Pimpolhoman 2092]

Em 06/08/2021 em 21:03, t2ds disse:

Me deu sono também, achei que ia capotar e dormir 12 horas, mas foi a mesma coisa.

 

E que negócio é esse, se tem um tronco no braço? 40 relaxado, grande.

 

Vamos ver se eu chego nos 41 agora, pq o meu máximo acho que foi 40,5, mas sei que vai ser difícil rsrs

[Guimers 8663]

Mano, 40 relaxado é grande vei, vsf.

Desse jeito não vou bolar nunca, vces ficam jogando o limite natural cada vez mais pra cima kkkkkkkkk nunca vou chegar lá vsf.

[lorenzo_EP 10945]

Em 07/08/2021 em 13:23, Guimers disse:

Mano, 40 relaxado é grande vei, vsf.

Desse jeito não vou bolar nunca, vces ficam jogando o limite natural cada vez mais pra cima kkkkkkkkk nunca vou chegar lá vsf.

 

Enquanto uns trabalham, outros dizem que "o que cresce natural é planta".

[Azyzz Br Remastered 2510]

40 relaxado 1,70 o cara deve parecer um armario

[lorenzo_EP 10945]

Em 07/08/2021 em 13:40, Azyzz Br Remastered disse:

40 relaxado 1,70 o cara deve parecer um armario

 

Na verdade, ele já foi comparado a uma geladeira.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Em 07/08/2021 em 13:49, Alex_83 disse:

 

Na verdade, ele já foi comparado a uma geladeira.

Brastempona duas porta natural e pro vacina , que homem

[lorenzo_EP 10945]

Em 07/08/2021 em 13:54, Azyzz Br Remastered disse:

Brastempona duas porta natural e pro vacina , que homem

 

Brastemp chipada, comandada pelo Bill Gates como um robô assassino.

 

Se você vir uma geladeira que se move, cuidado.

Editado Agosto 7, 2021 às 17:17 por Alex_83

[Pimpolhoman 2092]

Em 07/08/2021 em 14:16, Alex_83 disse:

 

Brastemp chipada, comandada pelo Bill Gates como um robô assassino.

 

Se você vir uma geladeira que se move, cuidado.