Diário do Pimpolho

[Vitor_Maromba 8038]

3 minutos atrás, projetohuck2 disse:

pensa que está fazendo com a direita mas está coma a esquerda... kkkk....

 

sábado aqui chovei por um mês quase 200mm em um dia.

 

Kkk.

 

Pois eh, pensando em comprar uma bike pra fazer em casa mesmo, mas a esposa já me ameaçou de Ban por falta de espaço... jeito eh rezar pra não chover mesmo.

[Pimpolhoman 2092]

1 hora atrás, Vitgtw disse:

Kkkkkkk.

 

Lembrando disso, oque me deixou cismado mesmo foi o lance de confundir o músculo. Que diabos seria isso?

Fiquei pensando. Rosca alternada por exemplo. 

Direita, esquerda, direita, direita... ah, enganei o músculo da esquerda, que achou q seria a vez dele. Será que eh por aí?

Cara, acho que nessa hora ele estava citando o arnold, naquele lance de trocar o treino pra uma coisa que seu músculo não tá acostumado. Mas, com todo o respeito ao histórico do arnold, a gente sabe que esse é um dos mitos que já faz anos que caiu por terra

 

1 hora atrás, Vitgtw disse:

Naturau ban por múltiplas contas,  kkkkk

 

Eu fiquei curioso pra saber qual foi o motivo do primeiro ban dele, e se foi isso que o levou a criar mais contas kkkkk

Editado Junho 22, 2021 às 16:47 por Pimpolhoman

[Pimpolhoman 2092]

Eu tô fazendo pausa embaixo tanto no desenvolvimento quanto no supino inclinado. O motivo disso no desenvolvimento é para diminuir o momentum e ter menos chance de perder a forma, numa ação de pêndulo com o corpo, por causa da minha hérnia. E tb acho que é uma forma mais fidedigna de eu avaliar meu PR indiretamente para 1RM no desenvolvimento, já que é um movimento que começa a partir da fase concêntrica.

 

No supino eu tô fazendo assim para usar menos carga e ficar menos taxativo, já que o exercício já está no final do treino

 

1º bloco
Desenvolvimento
3x20
8x47.5 RPE7.5
8x47.5 RPE7.5
9x47.5 RPE9

Remada máquina
10x150 RPE6.5
10x150 RPE7.5
10x150 RPE8.5

Agachamento búlgaro
9x16 RPE8
10x16 RPE8
9x16 RPE9

Panturrilha unilateral
15x20 RPE7
15x20 RPE7.5
17x20 RPE9

 

2º bloco
Crucifixo inverso
12x14 RPE9
12x14 RPE9.5
10x14 RPE10

Supino inclinado fechado
8x62.5 RPE8
9x62.5 RPE9
9x62.5 RPE9.5

Flexora deitado
9x9 RPE8
9x9 RPE8.5
10x9 RPE10

Editado Junho 22, 2021 às 16:04 por Pimpolhoman

[frxavier 456]

Será q foi ban permanente? KKKK

 

R.I.P NATURAU

[Pimpolhoman 2092]

8 minutos atrás, frxavier disse:

Será q foi ban permanente? KKKK

 

R.I.P NATURAU

Kkkk acho que é sim. A outra conta que a gente sabe que era dele tá banida até hoje depois de anos. Procura aí pokoyo

[Pimpolhoman 2092]

Esse outro tópico e usuário dele (de 2014 kkkkk) terminou com a mesma mensagem do adm, falando que ele está banido permanentemente da comunidade. Alguma merda ele fez na primeira conta pra estar banido até hoje assim

Editado Junho 22, 2021 às 16:59 por Pimpolhoman

[lorenzo_EP 11177]

4 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Esse outro tópico e usuário dele terminou com a mesma mensagem do adm. Alguma merda ele fez na primeira conta pra estar banido permanentemente assim

 

Hahahahaha, velho. Ele já fazia/falava basicamente as mesmas merdas. E a galera ironizando, comentando como se já não fosse a primeira aparição por aqui. Se eu "treino há 20 anos do mesmo jeito", ele é banido de fóruns, há 20 anos, pela mesma estupidez.

[Pimpolhoman 2092]

4 minutos atrás, Alex_83 disse:

 

Hahahahaha, velho. Ele já fazia/falava basicamente as mesmas merdas. E a galera ironizando, comentando como se já não fosse a primeira aparição por aqui. Se eu "treino há 20 anos do mesmo jeito", ele é banido de fóruns, há 20 anos, pela mesma estupidez.

Sim kkkkkkk. Joga pokoyo no buscador e vai pra última página. Tem tópicos desde 2013 da galera de saco cheio já dele 😂

[MarceloAlvesFerreira 103]

Coitado velho, esse cara tem serios problemas psicologicos. Vou nem zuar mais, vai que pega.

[EMD 1478]

Vamos todos lixar hoje, em comemoração ao ban do dorsais de boeing