Diário do Pimpolho

[Pimpolhoman 2092]

Atualização do shape:

https://ibb.co/X8NSQ88
https://ibb.co/5By1YTF

 

O peso está em ~76.1. Eu estava dando como 75, mas é 76 na vdd. E BF eu vou assumir que segue em 14%.

[Guimers 8886]

44 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Atualização do shape:

https://ibb.co/X8NSQ88
https://ibb.co/5By1YTF

 

O peso está em ~76.1. Eu estava dando como 75, mas é 76 na vdd. E BF eu vou assumir que segue em 14%.

Carai, shape ta massa ainda em.

Via voce mencionando a perca de volume e etc, mas parece bem melhor que nas fotos da pagina 1.

Bf parece 12%.

[Azyzz Br Remastered 2510]

Ta bem demais cara recuperou rapidao

[IcmFi 142]

1 hora atrás, Pimpolhoman disse:

Atualização do shape:

https://ibb.co/X8NSQ88
https://ibb.co/5By1YTF

 

O peso está em ~76.1. Eu estava dando como 75, mas é 76 na vdd. E BF eu vou assumir que segue em 14%.

Muito bom camarada, só evoluindo, vou na opinião do Guimers, acho q tem menos q 14%.

[svpParabellum 63]

3 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Atualização do shape:

https://ibb.co/X8NSQ88
https://ibb.co/5By1YTF

 

O peso está em ~76.1. Eu estava dando como 75, mas é 76 na vdd. E BF eu vou assumir que segue em 14%.

 

Shape ta mt bom mano

 

2 horas atrás, IcmFi disse:

Muito bom camarada, só evoluindo, vou na opinião do Guimers, acho q tem menos q 14%.

 

2

[SaBiih 4007]

Tbm acho que tem menos que 14%. Se não tiver em 12%, está bem próximo.

[Pimpolhoman 2092]

Valeu, galera. Depois dos comentários eu revi as fotos antigas e realmente eu não to tão atrás do que eu era (pelo menos de quando eu tinha o BF mais controlado kkkk). Pq querer comparar com a massa magra que eu alcancei quando meu BF deu uma zoada é mais complicado. Não sei se é muito válido a seguinte conta, principalmente por que as vezes tem erros na medição do BF:

Antigamente: 84kg x (1 - 14% ) = 72,24kg massa magra

Agora: 76kg x (1 - 12%) = 66,88 kg massa magra

 

Então ainda faltaria recuperar 5,36kg? Daria pra eu chegar em 81,36kg com 11% BF? Não sei, mas é o que dá vontade de tentar no longo prazo

[lorenzo_EP 11082]

Muito bom, concordo com a galera que tá abaixo de 14%.

[SaBiih 4007]

29 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Valeu, galera. Depois dos comentários eu revi as fotos antigas e realmente eu não to tão atrás do que eu era (pelo menos de quando eu tinha o BF mais controlado kkkk). Pq querer comparar com a massa magra que eu alcancei quando meu BF deu uma zoada é mais complicado. Não sei se é muito válido a seguinte conta, principalmente por que as vezes tem erros na medição do BF:

Antigamente: 84kg x (1 - 14% ) = 72,24kg massa magra

Agora: 76kg x (1 - 12%) = 66,88 kg massa magra

 

Então ainda faltaria recuperar 5,36kg? Daria pra eu chegar em 81,36kg com 11% BF? Não sei, mas é o que dá vontade de tentar no longo prazo

Sem dúvida daria.

Pouco antes de começar com a testo, minha avaliação ficou bem parecida com a sua, tenho 173 e cheguei a quase 84 kgs com 12% BF, seria quase 11 kgs a mais que a altura. Nessa sua estimativa estaria mais ou menos nessa faixa tbm.

[EMD 1476]

9 horas atrás, Pimpolhoman disse:

Atualização do shape:

https://ibb.co/X8NSQ88
https://ibb.co/5By1YTF

 

O peso está em ~76.1. Eu estava dando como 75, mas é 76 na vdd. E BF eu vou assumir que segue em 14%.

Cadê a dorsal?

 

Você decepciona o mestre.

 

Coma 600g de carb e 30g de gordura que a dorsal sai 🥴