Avaliem essa suplementação

[lycanFeliz 6]

Multivitaminico, omega 3, caféina, creatina, beta alanina, melatonina, taurina, AAKG, Citrulina, l- carnitina. Digam a humilde opinião de vocês por favor. 18 anos/1,68cm/73KG/BF: ~10%

Editado Março 26, 2018 às 19:06 por lycanFeliz
Melhorar a definição do post

[Skope 2]

Falta ai calcio

[lycanFeliz 6]

Mas no multivitaminico já tem cálcio ou acha bom colocar um zma ?

[Glasgow 15 585]

Multivitaminico ok

Ômega 3 mínimo 2gr epa dia, faça as contas

Creatina 5gr ao dia qq horário

Beta Alanina 3 porções diárias de 2gr

AAKG e Leucina economiza dinheiro e compra.citrulina malato 6gr antes do treino

[lycanFeliz 6]

15 minutos atrás, Glasgow 15 disse:

Multivitaminico ok

Ômega 3 mínimo 2gr epa dia, faça as contas

Creatina 5gr ao dia qq horário

Beta Alanina 3 porções diárias de 2gr

AAKG e Leucina economiza dinheiro e compra.citrulina malato 6gr antes do treino

Tava planejando tomar 3G de beta alanina por dia, e sobre a Taurina acha ok ?

[VBOL 580]

2 horas atrás, lycanFeliz disse:

Multivitaminico, omega 3, caféina, creatina, beta alanina, melatonina

Esses são massa. Mais que isso aqui eu já acho apertado $$$ e desnecessário... muita coisa.  

[lycanFeliz 6]

14 minutos atrás, ShreddedBrah disse:

Esses são massa. Mais que isso aqui eu já acho apertado $$$ e desnecessário... muita coisa.  

É que eu ouvir bons relatos do uso de taurina e carnitina, queria usar AAKG como um No2

[lycanFeliz 6]

o Que vocês acham pessoal ?