Meus primeiros suplementos!!!

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Olá galera, tudo bem? Então, eu treino desde 2016, tenho 17 anos, nunca tomei suplemento algum e estou fazendo uma dietinha básica.

Eu gostaria de saber se o que estou tomando vai me dar algum resultado mesmo que seja mínimo, tudo bem? Obrigado!!!

Segue a foto dos suplementos:

https://ibb.co/iUPRzn

[krebz 3759]

O que seria "dieta básica"? Está com superavit calórico? Quanto de superavit? Qual a divisão de macros?

 

Sem saber isso, não da pra saber se a suplementação vai fazer qualquer diferença.

 

Whey: quantidade para completar meta diária de proteinas. Falta muita proteina na dieta?

Creatina: 5g por dia em qualquer horário, é apenas para ajudar no treino

BCAA: Perda de dinheiro total...a não quer que tome mais de 15 gramas por dia para TALVEZ ter alguma ajuda.

[jureg 218]

sem saber da dieta é complicado opinar . A creatina pode manter , o whey apenas se nao conseguir bater as proteinas , e o bcaa nem precisa comprar mais

[lycanFeliz 6]

Mano eu preferiria: multivitaminico, omega 3 e creatina

[Mc Mae 16]

Acho que está bom sim, só o BCAA que é "besteira" mais pode mandar... O que vai te fazer dar mais resultado vai ser a Creatina... o Whey é como foi falado ai... vai depender da sua dieta...