Uso de creatina com intervalos

[eduaardobarao 0]

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

[jureg 218]

5 minutos atrás, eduaardobarao disse:

Treino faz um bom tempinho já, até ano passado estava conseguindo ir todo dia treinar, porem esse ano estou focando mais em estudos e não tenho tanto tempo pra musculação. Tomava creatina+whey+albumina todo dia no pos treino, e agora só estou indo treinar 3/4 vezes na semana. 

Minha dúvida é: devo tomar a creatina todo dia mesmo sem treinar ou posso tomar apenas nos dias em que treino? 

tomando bastante agua e nao tendo nenhum problema de saude , tome todos os dias

[Cleber Souza 144]

todo santo dia e beba bastante agua durante o dia

[krebz 3765]

Creatina é todo dia (mesmo sem treino), efeito acumulativo por saturar todo dia o tecido muscular