Sugestoes para Substituir Cafe da Manha

[joao das neves 151]

2 horas atrás, Cleber Souza disse:

nada pow, besteira, da pra comer de boa

triste é o cara comer lixo no cafe da manha, bolo, pao e outros carbs simples.

Porra é triste mesmo , é melhor um mingau de aveia com whey e panqueca. Só que agr eu to numa fase com a dieta mais restrita então nem to tomando café da manha pra comer mais no almoço 

[Cleber Souza 144]

1 hour ago, joao das neves said:

Porra é triste mesmo , é melhor um mingau de aveia com whey e panqueca. Só que agr eu to numa fase com a dieta mais restrita então nem to tomando café da manha pra comer mais no almoço 

ta fazendo jejum intermintente de 16h?

[Glasgow 15 585]

pao

presunto magro (lavado)

queijo

manteiga

leite

uns amendoin

(qtd varia pelos macros)