Sugestoes para Substituir Cafe da Manha

[diogobastos1985 2]

Pessoal

 

Meu cafe da manhã é

 

45gr Whey Protein Isolado + 2 Bananas + 90 gr de Aveia

 

Quero substituir a Whey protein por algum outro alijmento que nao seja OVO. Qualquer outro eu topo.

 

Poderiam me ajudar nessa?

 

 

[vianajj 115]

Pode optar por frango. Nesse caso 150g ja seria quantidade similar de proteina. Um arroz ou mandioca pro carb.

[joao das neves 151]

5 minutos atrás, vianajj disse:

Pode optar por frango. Nesse caso 150g ja seria quantidade similar de proteina. Um arroz ou mandioca pro carb.

carai comer arroz com frango no café da manha o cara tem que ser caveira 

mano voce pode substituir por qualquer coisa que encaixe no seus macros , eu prefiro ficar em jejum e comer mais no almoço 

[Cleber Souza 144]

Just now, joao das neves said:

carai comer arroz com frango no café da manha o cara tem que ser caveira 

 

nada pow, besteira, da pra comer de boa

triste é o cara comer lixo no cafe da manha, bolo, pao e outros carbs simples.

[surf 1665]

32 minutos atrás, diogobastos1985 disse:

Pessoal

 

Meu cafe da manhã é

 

45gr Whey Protein Isolado + 2 Bananas + 90 gr de Aveia

 

Quero substituir a Whey protein por algum outro alijmento que nao seja OVO. Qualquer outro eu topo.

 

Poderiam me ajudar nessa?

 

 

Se vc tem grana pra bacar Whey isolado acho q da pra bancar um peito de peru toca a aveia e/ou a banana por pão integral e seja feliz.

[diogobastos1985 2]

6 minutes ago, surf said:

Se vc tem grana pra bacar Whey isolado acho q da pra bancar um peito de peru toca a aveia e/ou a banana por pão integral e seja feliz.

Fala Surf

 

Ficaria Peito de Peru Defumado + 2 bananas + 90 gr de aveia.

 

Quantas gr de Peito de Peru??

[Mc Mae 16]

Opa, não sei como está o objetivo da sua alimentação... mais poderia trocar por um dos itens abaixo, para não enjuar..

 

Amendoim com Casca, Nozes, Castanhas, Avelã, Amêndoas, Castanha do Pará, Castanha de Caju, Queijo de Leite Cru, Carnes Vermelhas, Frango, Peixes de Água Salgada, Coalhada, iogurte natural, Leite de coco

 

Só veja para cada a quantidade para bater as macros da refeição...

[mtr 93]

vc treina q horas? eu como arroz e frango 8h da manha como pré-treino.. acho de boa.. mas ai vai de gosto

[surf 1665]

1 minuto atrás, diogobastos1985 disse:

Fala Surf

 

Ficaria Peito de Peru Defumado + 2 bananas + 90 gr de aveia.

 

Quantas gr de Peito de Peru??

Considerando q 45g de whey isolado deve ter pelo menos 40g de ptn, vai ser umas 180-200g de peru depende um pouco a marca se vc quer quantidades exatas.

[Pimpolhoman 2092]

Não curto embutido por ter muito sódio (eu tenho uma dificuldade em deixar a pressão em 12/8, tá sempre ali no limite em 13/8). Por questão de paladar e praticidade eu jogaria uma pasta de amendoim nessa banana amassada com aveia. Fica uma papinha gostosa kkkk. Só que a conta pra ajustar a dieta seria um pouco mais complicado por que vai adicionar bastante gordura que não tinha nesse café da manhã.

Editado Março 23, 2018 às 14:39 por Pimpolhoman