Como manter o corpo?

[Duda Huck 0]

Como manter o corpo após os ganhos? Já cresci e estou do tamanho que eu quero, estou com meu corpo tão sonhado e desejado. Queria saber como faço pra manter meus ganhos, não quero crescer mais. Que exercícios fazer? Os mesmos? Continuo tomando suplementos e mantendo a alimentação? 

Por favor me deem uma luz, não achei nada na internet...

[difusao 361]

5 minutes ago, Duda Huck said:

Como manter o corpo após os ganhos? Já cresci e estou do tamanho que eu quero, estou com meu corpo tão sonhado e desejado. Queria saber como faço pra manter meus ganhos, não quero crescer mais. Que exercícios fazer? Os mesmos? Continuo tomando suplementos e mantendo a alimentação? 

Por favor me deem uma luz, não achei nada na internet...

 

Sim pras todas as perguntas. 

 

Dieta de manutenção.

 

Treino intenso.

 

Segue o baile.

[Duda Huck 0]

1 minuto atrás, difusao disse:

 

Sim pras todas as perguntas. 

 

Dieta de manutenção.

 

Treino intenso.

 

Segue o baile.

No caso os pesos continuam os mesmos?

[difusao 361]

Just now, Duda Huck said:

No caso os pesos continuam os mesmos?

 

O ideal é continuar progredindo as cargas sempre que possível.