Gostaria de dicas de pré-treino

[LucasFITZ 1]

23 horas atrás, Marombadim disse:

Energético.
Só olhar atrás a composição do energético. Tem taurina, cafeína e vitaminas.
Recomendo energético sem açúcar. É barato e funciona DE VERDADE, só testar aí e bons treinos.
PS: Eu uso energético, principalmente porque treino de manhã e mano, o treino rende pra caralho.
Bodybuilder usa pra cacete também.
Outra PS: usar cafeína pra treinar não tem problema algum, a maioria dos pre-treinos que você encontra por aí são a base de cafeína, ou seja, use sem medo.
Quanto à sonolência; pode estar acontecendo devido ao pico de insulina. O almoço é a sua primeira refeição do dia? Quanto de carbo come no almoço? Conta calorias?

O almoço é minha terceira refeição do dia

Como 80 de carbo

Conto com o myfitnesspal

Editado Março 20, 2018 às 02:41 por LucasFITZ

[TheCorpseGrinder 6]

Use pó de guaraná. Eu tive que mudar meu treino pra manhã logo após acordar e tava me sentindo altamente sonolento, depois que passei a botar pó de guaraná no shake de proteina que tomo antes do treino, a sonolência acabou. Agora tem que ver teu nivel de sensibilidade a cafeína, se tu tomar muito café no decorrer do dia, capaz de o guaraná não fazer tanto efeito.