Dieta "Simples" e "Eficaz" ?

[Vecchio 4821]

2 horas atrás, lucasbeker88 disse:

Acho que é isso é bem pessoal... estou em dieta sem errar e sem falhar e a base da maioria das minhas refeições são os mesmos nesses ultimos 6 meses : frango , frango , frango , arroz integral , batata doce e mandioca . 

 

Obs : com resultados positivos .

 

Sim, também concordo que de uma pessoa para outra a sensibilidade pode mudar. Mas, acompanhe o meu raciocínio a seguir.

 

Repare que você tem um conjunto dentro do qual consegue montar sua dieta do dia. Eu também como batata doce como que se estivesse comendo pão. A certeza de comer esse alimento e sentir uma saciedade mais duradora é algo que me conforta. Minhas duas refeições também são fixas em termos de alguns alimentos. O que eu faço de um prato pra outro é variar a carne. Um dia é sobrecoxa, outro dia salmão, outro alcatra, peito de frango todos os dias (pra completar os 150 g)

 

Mas no proposto pelo colega estamos falando de leite, ovos e arroz. E só! Aí vai chegar uma hora que o corpo começa a rejeitar. Até que eu procurei mas não encontrei pra postar aqui um vídeo que explica o mecanismo que nos faz rejeitar um cardápio fixo (cravado) por muito tempo. 

[mtr 93]

10 horas atrás, busarello disse:

Pesquise por fibras solúveis e insolúveis.

Folhas verdes, brócolis, laranja, aveia, psyllium, etc.

valeu busarello!