Treino Push Pull Legs

[candeiasbruno]

18 anos

1.83cm

69kg

Hipertrofia

Push / Pull Legs 

 

Que acham deste treino, na quinta e sexta deixei assim porque sinto um pump muito maior treinando musculos antagonistas, e na segunda e terça, mais focado em poucas repetiçoes ( + descanso e menos pump )  e talvez no sabado eu repita o treino de quarta

Que acham ?

 

Segunda : Peito, Ombros e Triceps

Terça : Costas Biceps e Trapezio

Quarta : Pernas e Cardio

Quinta : Biceps, Triceps e Ombros

Sexta : Peito e Costas

Editado Março 6, 2018 às 23:22 por candeiasbruno