Como controlar a compulsão alimentar.

[Gabriel47 0]

Sabadão ontem e eu de folga e com ansiedade. Bateu uma vontade de comer tudo quanto era lixo, e dessa vez eu liguei o fodase memo, fazia ± 1 ano qur nao comia assim, foi é tudo mesmo, 2 bananas, um resto de um pacote de cream cracker, 1 empadão médio na marmita. Isso foi so antes de dormir. Depois acordei e mandei um baldão vde pipoca salgada na manteiga, depois fui no mercado e comprei um bolo de cenoura, um brigadeiro grande e 3 rosquinhas açucaradas, comi tudo antesbde acabar o dia, e ainda jantei figado de frango com repolho e pepino. E nao fui pra academia antes nem hoje. Considerando que estava com uns 79kg e 182cm e tenho bastante gordura no abdômen... Mais ou menos quantos kg de gordura deve ter ido nessa brincadeira? E como vocês lidam com a compulsão?

Editado Março 4, 2018 às 18:00 por Gabriel47
Título errado

[Badiani 143]

serio isso cara?

[Gabriel47 0]

E ainda faltou mencionar um pacote de piraque de leite inteiro e um copão de mingau de maizena com açucar (sim, mingau). Estou com um sabor estranho na boca ate agora e com dor de barriga peidando toda hora 

3 minutos atrás, Badiani disse:

serio isso cara?

Nem me reconheci depois. tomei duas colheres de vinagre e estou bebendo água igual camelo pra desintoxicar mas o que está feito está feito.

[jureg 218]

o jeito é controlar a ansiedade , procure algo que te de prazer , invista no esporte . O que me ajudou foi a corrida , nao cometo um grande deslize alimentar ja tem um tempo , mas nao vai ser um dia que estragara seu corpo .

[CrowleyFX 981]

Nada de mais.

Esquenta não, só evite fazer isso sempre.

Tenha disciplina, faça umas brincadeiras dessas de tempos em tempos, para não surtar.

[mpcosta82 2966]

1 hora atrás, Gabriel47 disse:

Sabadão ontem e eu de folga e com ansiedade. Bateu uma vontade de comer tudo quanto era lixo, e dessa vez eu liguei o fodase memo, fazia ± 1 ano qur nao comia assim, foi é tudo mesmo, 2 bananas, um resto de um pacote de cream cracker, 1 empadão médio na marmita. Isso foi so antes de dormir. Depois acordei e mandei um baldão vde pipoca salgada na manteiga, depois fui no mercado e comprei um bolo de cenoura, um brigadeiro grande e 3 rosquinhas açucaradas, comi tudo antesbde acabar o dia, e ainda jantei figado de frango com repolho e pepino. E nao fui pra academia antes nem hoje. Considerando que estava com uns 79kg e 182cm e tenho bastante gordura no abdômen... Mais ou menos quantos kg de gordura deve ter ido nessa brincadeira.

1 kg de gordura equivale a 8000 kcal, acima do seu gasto calórico. Ou seja, teria que consumir umas 10 mil calorias para ganhar 1 kg de gordura em um dia.

 

Desencane e tente não fazer mais isso.