cutting

[Titanium335]

galera tenho 17 anos 1.72m , 72 kg e 17% de bf.

entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses e qual deficit calorico devo utilizar pra n perder tanta massa muscular

obs* atualmente utilizo 700 kcal de deficit

 

[jureg]

https://tdeecalculator.net/ esse site auxilia 

eu colocaria um deficit calorico de 500 kcal

[busarello]

10 horas atrás, Titanium335 disse:

entao queria saber se consigo reduzir de 17% para 10% em 2 meses

Só com lipoaspiração.

[Titanium335]

3 horas atrás, busarello disse:

Só com lipoaspiração.

Obrigado pela resposta mas quanto tempo em media demora pra reduzir esse bf?

[busarello]

Pelo menos 6 meses mas acredito que no seu caso leve perto de um ano.