Jiu Jitsu + Hipercalorico?

[vhomes 0]

Gurizada, tenho 17 anos 1,72m e 60kg, faço jiujitsu 4 vezes por semana a noite. Queria ganhar peso sem ganhar aquelas gordurinhas na barriga que tenho facilidade, comprei um hipercalórico de 3kg(Muscle formula) e queria saber se apenas com treino de jiu dará resultados ou foi dinheiro fora?(tomei whey durante 2 meses e o resultado foi nulo). E quais horários devo tomar? 

 

 

 

 

[Luzz 34]

O hipercalorico por si só não lhe trará resultados.

Tem que montar uma dieta com superavit calorico para ganhar "peso".

 

O Jiu em si fica mais para uma atividade aeorobica, caro queira ter hipertrofia "Ganhos de musculos" deve treinar na academia (Puxar Ferro).

 

Da uma lida na secção de nutrição e treinamentos.

[jureg 218]

tem que calcular os macros , se vc tiver um superavit calorico ganhara peso . A gordura da barriga que vc disse é normal  mano , o que nao é gasto fica no seu corpo . Whey protein é pra bater as proteinas , ele realmente nao vai te dar ganhos nenhum sozinho . 

https://tdeecalculator.net/

[Cardosorjc 20]

Aprenda a montar uma dieta e intender mais de nutrição depois você começa a tomar suplemento fera, digo isso pro seu bem, aqui no fórum tem muito conteúdo bom pra ler sobre e intender, boa sorte!

[jureg 218]

http://www.hipertrofia.org/blog/category/dieta/

http://www.hipertrofia.org/blog/category/emagrecimento/

da uma olhada vhomes