Cardio

[matheus12345]

Bom dia galera,  tô em dúvida no cardio pos treino , já pesquisei e andei olhando que cardio pos treino e melhor para a queima de gordura mas minha dúvida é , faço um treino abc2x , logo após o término do treino eu já me agarro na esteira ou espero um pouco ? Por qto tempo preciso ficar na esteira ? É correndo ou andando ? Qual a velocidade q coloco na esteira ? Tô em fase Bulking e queria fazer isso para evitar a chapa da barriga q tá crescendo bastante, mas qdo forço a barriga o músculo abs já tá ali saindo bastante mas a gordura tá desagradando bastante.