Bulking em dieta low carb.

[mourrice 261]

amendoim é bom mas tem muito omega 6...daí ideal suplementar com omega 3, na realidade ele não é uma oleaginosa.

castanhas do pará e de caju tb são boas, mas custam uma nota.

[Andradef31 12]

Oi galera, estou nessa vibe de low carb tentando comer o mínimo possível. Queria saber qual sinal o corpo dá quando gasta as energias com gordura.

 

Alimentos que tenho na manga com omega 3 é o próprio suplemento que comprei da Grouth e semente de chia.

 

A questão é o antioxidante agora. O que eu posso ingerir pra suprir ? Qual a quantidade diária mais ou menos? 2 comprimidos de polivitaminico da grouth daria conta ou teria que ser maior?

 

Unico antioxidante que faço ingestão é água com limão ainda em jejum.

 

Alguém nesse fórum de low carb? xD 

[mpcosta82 2966]

8 minutos atrás, Andradef31 disse:

Oi galera, estou nessa vibe de low carb tentando comer o mínimo possível. Queria saber qual sinal o corpo dá quando gasta as energias com gordura.

 

Nenhum. Se você estiver entrando em cetose, talvez se sinta um pouco fraco, mas logo passa.

 

Quer usar antioxidantes por que?

[Andradef31 12]

Obrigado, pois estou exatamente sentindo uma fadiga anormal.

 

Li uma vez que é necessário, principalmente quando se usa gordura como fonte de energia. E também vi esse artigo: