Ciclo com BF alto: fiz cagada

[joao das neves]

Pelo meu ponto de vista o seu erro não foi ciclar com um bf alto , seu erro foi ciclar sem objetivo claro , ganhar massa e perder gordura ? nem com bomba isso da um resultado descente 

[mouraozinha]

4 horas atrás, Nyxtrox disse:

cade as fotos??

 

Até o final dessa semana posto alguma, to finalizando.

3 horas atrás, joao das neves disse:

Pelo meu ponto de vista o seu erro não foi ciclar com um bf alto , seu erro foi ciclar sem objetivo claro , ganhar massa e perder gordura ? nem com bomba isso da um resultado descente 

Cometi uma serie de erros por causa da ansiedade em ciclar. Mas com certeza na proxima vez estarei mto mais consciente.

[joao das neves]

37 minutos atrás, mouraozinha disse:

Até o final dessa semana posto alguma, to finalizando.

Cometi uma serie de erros por causa da ansiedade em ciclar. Mas com certeza na proxima vez estarei mto mais consciente.

no proximo tenha um objetivo em mente , ganhar massa ou perder gordura , os dois ao mesmo tempo fica dificil e na maioria das vezes o resultado nao é satisfatorio

[iago.pereira]

@mouraozinha, cativou mais um! Vou ser seu seguidor nessa jornada! Força!

 

Olha, tudo tem o seu tempo certo e isso inclui treino e dieta. 

Só o fato de você não ser sedentária já é motivo para comemoração!

 

Faz  o seguinte:  fica uns 15 dias sem contar macros, alimente-se bem! Continue treinando regulamente. Priorize na regulação do seu sono com fitoterápicos ou com ajuda médica, se for necessário. Após isso volte aqui e recomesse!

 

Sem pressa, sem cobranças e com sorriso no rosto!

[mouraozinha]

Em 26/02/2018 em 10:24, iago.pereira disse:

Olha, tudo tem o seu tempo certo e isso inclui treino e dieta. 

Mto obrigada pelo comentário! Com certeza cada comentário aqui contribuiu muito para meu novo planejamento e para um pouco mais de conhecimento. Vou continuar firme e forte!

Pessoal, agradeço a cada um que dispensou um pouco do tempo aqui me auxiliando. Como eu disse, iniciei um ciclo sem planejamento e cometi alguns (mtos) erros, mas me ajudou focar mais no meu objetivo. Estou fazendo um novo planejamento, seguindo tb um pouco do que vi aqui, aumentando meu consumo calórico, fazendo um treino mais voltado para hipertrofia e incluindo mais aeróbicos. Consegui dar um gás nessas 2 últimas semanas, agora vou continuar nesse estilo de vida. Não da pra perceber uma mudança muito nítida, mas perdi 4kg sendo 2kg de gordura e diminui medidas, além do ganho de força e melhoria na qualidade de vida. Postarei fotos do antes é depois, tentei tirar com a mesma roupa mas não achei o top cinza e dessa vez n tinha ninguém para ajudar a tirar as fotos. Obrigada a todos.

[mouraozinha]

Em 24/02/2018 em 09:32, Nyxtrox disse:

cade as fotos??

 

Preciso que alguém me auxilie, não consigo carregar as fotos.

[mouraozinha]

 

Essas são as fotos de antes e depois do ciclo. Não houve nenhuma mudança drástica, como eu já havia falado, mas uma pequena melhora e como muitos aí falaram, o importante é dar continuidade e adotar um estilo de vida. Obrigada a quem acompanhou, continuo na busca por ganhos!