[Relato] Jack3D + Basico

[victohr 1]

Impressionante mesmo.. acho da pra fechar 1 ano com 20kg de massa magra..

Uau!

Agradeça a Deus tua genética e soca peso!

Boa sorte ae!

[Steroid 1]

haha vlw brother! Tamo ai vei! Ow infelizmente ja tenho que sair aqui , domingo eu volto , fim de semana de descanco e pah! abracos a todos!

[filipelb 2]

Impressionante ta com uma força de outro mundo mesmo , com 70kg e metendo 80kg no supino!

Acampanhando parceiro,

acabei de comprar 2 (2 pq to confiante no bagulho!)potes no ebay desse jack3d , vai ser meu primeiro pre-workout espero que dê resultado

[Steroid 1]

@filipilb

voce vai gostar sim , ainda mais sendo o primeiro! O shotgun foi meu primeiro mas nao gostei dele pra ser sincero foi dinheiro jogado fora...

o treino de sexta foi muito bom apesar de estar um pouco apressado , mas foi mto bom a forca continua aumentando , consegui colocar 20kg na rosca alternada , triceps aumentei tb na maioria!

[jehti 0]

acompanhando! bons ganhos ae!

abraçoo

[Steroid 1]

vlw cara!

[crown 0]

meu jack3d chegou esses dias, e terminando o meu cut, eu começo com o jack + Green Mag.

to maluco de ancioso já.

bons ganhos.

[Steroid 1]

danilao legal vei! agora vc citou quanto as medidas o que vc acha eu mantenho tomando ele por mais tempo ou aumento a dosagem?

[Steroid 1]

Velho pode deixar vou dar uma olhada la no seu relato! hj as 7 e 30 vou treinar! tenho problema com gases rsrs , as vezes sao ate eles q podem causar algo como a taquicardia e falta de ar e tenso!

Creio q acontece porque o seguinte , as 5 eu faco uma refeicao ajeitada , 5 colheres de sopa de arroz , 250g de carne , 250g de batata e umas otras coisas q sobram do almoco , junto com isso tomo 400ml de leite rsrs , tudo duma veiz , ai da uns gases tensos q nem metralhadora! eu nao sigo dieta balanceadinha , so como muito de 3 em 3 horas o maximo de proteina possivel! Aqui e dificil de seguir dieta por alguns fatores...

mas faz parte to gostando dos ganhos velho , pesei hoje e aumentou um pouco ja , hoje foi o ultimo dia q me peso , agora so mes q vem , quero dar um salto maneiro!

[Steroid 1]

Segunda feira , treino de Peito e Perna

nao voi ficar avaliando as coisinha pq acho bestera isso , vou descrever o treino q foi sinistro!

Comecei pelo supino reto e ja lasquei 37kg mandei 1 serie de 8 reps com 37 , achei q o isntrutor tava puxando o peso pra min , so q ele largo a mao e fico a mesma coisa , entao aumentei pra 39 e fiz mais 3 series de 6 , na ultima a coisa foi feia tava mto intenso na ultima repeticao , foi a repeticao mais longa da minha vida , eu desci mais e fui subindo subindo , demorou uma eternidade ele mandando eu forca vai vai... e eu mais vermelho q a chapeuzinho , consegui encerrar legal! foi um otimo progresso sendo q 3 semanas atras pegava 33 , to impressionado! o treno de peito foi mto bom , acabei ele tava meio cansado ai esperei 2 minutinhos e concentrei comecei o treno de perna , consegui por 130kg no hack executando certinho , aumentei os pesos em todos de perna , nas makina ta ate faltando! nao to fazendo agacho smith pq ainda to com trauma do capote q eu levei outro dia , nossa foi horrivel so de pensar da calafrio! mas vou ver se sexta faco la!