NmNm Postado Fevereiro 2, 2018 às 22:53 Postado Fevereiro 2, 2018 às 22:53 (editado) Fala galera nessa semanas estarei relatando aqui no fórum meu primeiro ciclo consequentemente meu primeiro contato com ergogênicos Idade: 18 Peso 69,7kg Bf 13,7% Tempo de treino 4 anos Dobras cutâneas: Tríceps: 6 mm Bíceps: : 3 mm Subescapular: 13 mm Torácica: 2,5 mm Axilar média: 4,5 mm Suprailíaca: 12 mm Abdominal: 14 mm Coxa: 9,8 mm Panturrilha: 6 mm Perímetros: Braço: 32 cm Antebraço: : 28 cm Punho: 18 cm Toráx: 95 cm Abdominal: 78 cm Cintura: 83 cm Coxa máxima: 52 cm Tonozelo: 34 cm Altura : 1,81 Fotos : Dieta: Café da manhã •180g de Batata Doce; Substituição: 180g de arroz ou Mandioca ou inhame. Omelete (4 ovos inteiros) + 30g de queijo Coalho; 6g de creatina (misturar no suco de limão). 2 limões espremidos em 100ml de morna Lanche da manhã: 11:00h 100g de Arroz integral; 70g de brócolis (cozido); Carne Moída (Patinho), 150g. Almoço: 13:30h • 200g de Filé de Frango; Substituição: Peixe magro (Tilápia, Melurza ou Salmão) ou Carne Magra Bovina. • 2 colher de sopa cheia de feijão cozido; • 100g de Batata inglesa ; • Espinafre Refogado; • Tomate; • 6g de Azeite extra Virgem. Lanche da tarde: 16:15h • 1 Banana inteira; • 15g de Aveia em Flocos; • 30g de Whey Protein. Pré treino: 19:30h • 100g de Batata doce ou Banana da terra; • 150g de Carne Magra; • 1 xícara de Café + Canela. Ceia: 22:00h • 2 Fatias de Pão integral; • Ovos mexidos (3); • 30g de Queijo Ricotta; • 200ml de Suco de Maracujá sem açucar. Protocolo ergogênicos: Durateston --> Schering plough 1ml (6 ampolas) Deca--> não lembro a marca vou olhar e coloco depois (10ml bujãozinho) Dias de aplicação: Seg,Qua,Sex Seg: Deca 1ml 200mg/ml Qua: Durateston 1ml Sexta : Deca 1ml 200mg/ml Agulhas 30x7 Se não me engano isso totaliza 5 Semanas de Deca + 6 semanas de Durateston Inicio 05/02/2018 TPC: TAMOX Vou ficar devendo as fotos que,colocarei durante a semana as fotos do inicio,com 2 semanas de protocolo,e fim consequentemente.Vou tentar atualizar sempre que for possível,estou em preparação para fazer enem medicina e vou começar a estudar bastante e não garanto ta atualizando todos os dias. É isso ai guys qualquer sugestão manda ai... To com pouco de medo das aplicações mas tô suave só esperar o início agora. Editado Fevereiro 7, 2018 às 10:34 por NmNm Anexar fotos Arkann reagiu a isso 1
llnegrao Postado Fevereiro 5, 2018 às 19:59 Postado Fevereiro 5, 2018 às 19:59 Amigo, se vc n tem condiçao de comprar mais nao comece esse ciclo, vc vai usar 5 semanas de deca e vai ficar 15 sem produzir testosterona, ciclo de deca dura no minimo 12 semanas com no minimo 300mg/semana... Nao é por nada nao mas ta tudo errado isso dai
Lobo Solitariio Postado Fevereiro 5, 2018 às 20:10 Postado Fevereiro 5, 2018 às 20:10 Pelo visto você ainda precisa estudar muito sobre aes etc... Não faça esse ciclo pesquise bastante antes, não tá no seu tempo ainda
Cleber Souza Postado Fevereiro 5, 2018 às 20:16 Postado Fevereiro 5, 2018 às 20:16 o cara treina a 4 anos e so tem 32 de braco ? Tatenso reagiu a isso 1
NmNm Postado Fevereiro 6, 2018 às 01:51 Autor Postado Fevereiro 6, 2018 às 01:51 5 horas atrás, Cleber Souza disse: o cara treina a 4 anos e so tem 32 de braco Tenho 18 a 4 anos atras eu ia treinar por treinar,era gordo e busquei uma melhora na minha qualidade de vida, sabe o que é fazer 2 3 refeições de merda no dia,treinar e não comer após o treino... acho que isso explica um pouco, ou com 16 anos vc tinha 39 de braço? 5 horas atrás, llnegrao disse: Amigo, se vc n tem condiçao de comprar mais nao comece esse ciclo, vc vai usar 5 semanas de deca e vai ficar 15 sem produzir testosterona, ciclo de deca dura no minimo 12 semanas com no minimo 300mg/semana... Nao é por nada nao mas ta tudo errado isso dai Humm então não to fazendo nada na '''doideira'' por mais que pareça pelo que vc comentou,estou seguindo o que me passaram vou conversar sobre isso com quem me passou o protocolo,mas valeu de qualquer forma! se for pra ajudar ta valendo xD
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