Duvida

[Gasternys 0]

Estou sem fazer dieta, mas estou somente me alimentando bem, sem porcarias,  e o suficiente para ganhar massa ou perder gordura?

[krebz 3756]

É um tiro no escuro se vai ganhar ou perder alguma coisa

 

Esse "me alimentando bem" tem valores de macros e calorias? Só por essa pergunta já fica dificil responder o que vai acontecer

 

[Jalão 0]

Comecei a tomar proprionato e após a segunda aplicação meu corpo ficou com uma alergia tipo umas mordida de formigas e cosando tb será que pode ser devido ao propionato

 

[jureg 218]

3 horas atrás, Gasternys disse:

Estou sem fazer dieta, mas estou somente me alimentando bem, sem porcarias,  e o suficiente para ganhar massa ou perder gordura?

sem detalhar a sua rotina de treino e alimentaçao nao da pra opinar , mas corrigir a alimentaçao é o 1 passo