Ajuda em minha dieta (low carb/cetogenica)

[Ve.PF 13]

Oii Pietro, antes de vc começar essa dieta, vc comia mto carbo?? E como vc se sente com essa dieta durante a musculação? boa disposição?? Se vc optou pela cetogenica, low carb, enfim, acredito que esteja conseguindo segui-la tranquilamente. Vc ja deve ter lido por ai que entrar em cetose nao é nada facil neh? 

Mas então, tenta calcular quantas calorias vc esta ingerindo. Pq comendo 2 vezes no dia apenas, nao deve estar dando mto.

Fiz uma conta rapida aqui.. se vc estiver comendo isso mesmo q descreveu, 150g prot = 600cal; 90g gord = 810cal; 30g carbo = 120cal. total de 1530. Isso eh bem baixo pra voce. E cuidado pq as vezes, qdo a gente restringe mto, nosso organismo desacelera, e fica segurando a gordura. Dai se vc der uma escapadinha, por minima q seja, ele vai estocar. Entao pensa ai se essa dieta é a melhor pra vc. E como o colega disse, vc ja teve depressão, essas dietas mto restritivas acabam te excluindo mto da vida social. Mas tenha paciencia, faça certinho a dieta, sem furos, que o resultado vai chegar. Não se preocupe com catabolismo agora pois nao é o momento ok? O aerobico em jejum é muito bom, mas na escada te mantem em intensidade moderada??