Divisão de treino

[VictorS28]

Bom dia pessoal.

Eu treino buscando hipertrofia, atualmente faço treino abc.

Vou pra academia 4x na semana, seria melhor mudar ou continuar nesse treino abc?

Obrugado.

[pedrinho91]

Na minha opinião, AB2x seria melhor para quem treina 4 dias.

[SaBiih]

4 horas atrás, pedrinho91 disse:

Na minha opinião, AB2x seria melhor para quem treina 4 dias.

Exato...eu iria de Upper/Lower.

[VictorS28]

Eu tava aqui pensando..consigo ir 5x na semana.

O que acham de mandar um treino ABC?

E ai eu deixo ombro/trapézio sempre na segunda, já que faço em meia hora pq to sem tempo, já que a noite eu jogo futebol.

Que acham?

[pedrinho91]

5x na semana eu faria:

A/B/C/Upper/Lower 

ou então o ABC sequencial mesmo...