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[CrowleyFX 981]

5 horas atrás, Renanmd disse:

Salve galera, hoje consegui fazer o desenvolvimento militar que eu não havia feito semana passada. Fiz com halteres, ultima série foi com 32.5kg pra 6 repetições. Não me recordo de ter feito com esse peso antes, então acho que também aumentou um pouco a força. Pump novamente não me surpreendeu.

Isso aí, valeu, até.

Fazia com halteres de quantos kgs antes do início do ciclo?

[skyblues 91]

42 minutos atrás, GuiRamos1994 disse:

O que vai usar na tpc man, já tem ideia? 

De certo até agora, tribulus, mas ainda to pensando no que adicionar, de repente uso o recycle, já q nunca tive problema com ele.

 

17 minutos atrás, CrowleyFX disse:

Fazia com halteres de quantos kgs antes do início do ciclo?

Com 30, mas não lembro se passava de 7 repetições sozinho.

[CrowleyFX 981]

13 minutos atrás, Renanmd disse:

De certo até agora, tribulus, mas ainda to pensando no que adicionar, de repente uso o recycle, já q nunca tive problema com ele.

 

Com 30, mas não lembro se passava de 7 repetições sozinho.

Então os ganhos de força também são bons, 5kg a mais de carga em pouco tempo.

Num exercício complicado de progredir...

[skyblues 91]

Fala aí pessoal, treino de pernas hoje. Senti um pouco mais de força no agachamento, mas conforme já expliquei semana passada, mantive a carga. Fiz um pouco mais de repetições na série. Fora isso, o peso continua subindo.

[GuiRamos1994 9]

Como tá a questão de libido e etc, ta normal?

[skyblues 91]

45 minutos atrás, GuiRamos1994 disse:

Como tá a questão de libido e etc, ta normal?

Normal sim, até agora não senti colaterais.

[GuiRamos1994 9]

Daora man, segue com o relato ai, estou acompanhando e pensando em mandar também ?

[skyblues 91]

1 hora atrás, GuiRamos1994 disse:

Daora man, segue com o relato ai, estou acompanhando e pensando em mandar também ?

É nos brother, tmj! ?

[skyblues 91]

Galera, treinei braços hoje, pump voltou a ser bom e também durou um pouco mais do que o normal. Não mexi muito com carga, mas subi um pouco o peso na rosca direta e a qualidade do exercício se manteve igual. Pra essa semana era isso aí, próxima atualização eu trago o ganho de peso total, visto que eu dei uma subida nas calorias nos últimos dias.

[skyblues 91]

Bom pessoal, semana concluída. Peso aumentou 2kg até agora desde o inicio desse ciclo. Não houve redução na gordura corporal, e algum aumento na força.  Vou tentar dar uma controlada nas calorias ao longo dessa semana, já que acho que o aumento de peso tá até superior do que eu pretendia nesse começo do ciclo. Nenhum colateral.

No mais é isso aí, alguns treinos com pump memoráveis, outros nem tanto. Sigo relatando pra vocês, até mais.