Aeróbico em jejum e Jejum intermitente são mesmo necessários?

[gabriel44182 0]

Estou querendo entrar em cutting, mas disponho de pouco tempo durante o dia. Resumindo só disponho de 1 hora para ir na academia. É possível secar apenas com musculação e esteira? Vou ter menos resultados que uma pessoa que usa aej e jejum intermitente?

[jureg 218]

se o saldo calorico for menor vc vai perder peso . Sim , é possivel emagrecer nesse tempo que vc tem . Hiit na esteira pode ser uma boa

[mpcosta82 2966]

44 minutos atrás, gabriel44182 disse:

Estou querendo entrar em cutting, mas disponho de pouco tempo durante o dia. Resumindo só disponho de 1 hora para ir na academia. É possível secar apenas com musculação e esteira? Vou ter menos resultados que uma pessoa que usa aej e jejum intermitente?

 

Você não precisa de tempo para treinar para perder peso, basta ajustar a dieta.

[Norton 3556]

Exercício é totalmente dispensável para perda de peso, já o jejum intermitente é uma ótima estratégia para perder peso controlando a insulina e a fome.

[Alisson Santos 647]

Faço e funciona!!!

[ot1z 6]

Rapaz JI , nos 3 primeiros dias são tensos , mas depois disso você consegue controlar seu apetite de uma forma muito incrível , parecendo que se ta tomando efedrina todos os dias rs

[Quântico 613]

Não, não são necessários, apenas ajudam.

Editado Janeiro 26, 2018 às 22:28 por Quântico

[SaBiih 4007]

AEJ é opcional, mas JI no cutting, pra mim, ajuda MUITO!

[llnegrao 9]

Se vc tem pouco tempo deveria fazer JI deixando a janela de alimentação à noite, no momento que estiver de folga. Aeróbico tem parcela menor na QUEIMA DE GORDURA do que a musculação, repare que eu disse queima de gordura e não emagrecimento, perder peso pode ser de água e músculo o que é indesejável. Use essa hora pra treinar pesado e verá os resultados apenas modificando a dieta...

Abraços