Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Postado (editado)

Objetivo do treino - Saúde, melhorar coordenação motora...

 

 

Com quantos % de 1Rm  posso treinar todos os dias(5 ou 6 dias na semana)  com esse treino abaixo , aceito sugestões de outros treinos ou mudança nas series e repetições.

 

Stif- 10x10

Agachamento- 10x10

Remada curvada 10x10

Supino reto  10x10

Desenvolvimento 8x10

 

 

Se alguém não quiser comentar aqui pode me mandar um mp.

Editado por thiago977

Publicidade

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...