Preparação Mister Balneário 90kg (finalizado/fotos)

[RafahM 174]

Em 11/03/2018 em 17:10, Alisson Santos disse:

Estava fazendo so no lixo... agora na finalizacao orlistat virou rotina.

 

 

6 dias pro champ....

 

#psicologico nao existe mais

#shape foda

#so ajustando os macros de acordo com minha resposta, ainda estou conhecendo meu corpo.

Alisson como vc administra o uso de metformina quando vai lixar?

[Alisson Santos 647]

Em 13/03/2018 em 09:51, RafahM disse:

Alisson como vc administra o uso de metformina quando vai lixar?

Usei poucas vezez, nao me surtiu efeito, usei durante a refeicao.

 

Sexta feira 16/03/2017

 

1 dia para o champ... hj de manha apos me pesar inicio carb up, num total de 570g de carbo ao dia, venho de "zero" carbo desde segunda-feira.

 

B.o: me indicaram aumentar a dose da trem, aumentei e reti 3L na segunda para terca feira o que me deixou mega preocupado fazendo com que eu mudasse os planos. Adiei o carbup para sexta, e iniciei diureticos  na quarta. Na quinta a noite ja havia voltado a minha melhor forma fisica. 

 

Sexta: Faço aej e me peso as 10h pra ter noção de quanto poderei carbar, chegando em casa inicio.

 

Sauna: irei sexta as 15h a sauna tentar perder mais peso.

 

Laxante: sexta a noite usarei supositorio de glicerina pra eliminar o bolo fecal e diminuir o peso na pesagem de sabado de manhã.

 

Peso alto: se o peso nao Bater (impossivel) vou aumentar o diuretico, fazer cardio e usar outro laxante, pois a pesagem vai das 8h as 12h.

 

[.Sgrignero 13]

Boa sorte estamos torcendo por vc, bora se pesar que ta quase na hora.

 

[RafahM 174]

5 horas atrás, Alisson Santos disse:

Usei poucas vezez, nao me surtiu efeito, usei durante a refeicao.

 

Sexta feira 16/03/2017

 

1 dia para o champ... hj de manha apos me pesar inicio carb up, num total de 570g de carbo ao dia, venho de "zero" carbo desde segunda-feira.

 

B.o: me indicaram aumentar a dose da trem, aumentei e reti 3L na segunda para terca feira o que me deixou mega preocupado fazendo com que eu mudasse os planos. Adiei o carbup para sexta, e iniciei diureticos  na quarta. Na quinta a noite ja havia voltado a minha melhor forma fisica. 

 

Sexta: Faço aej e me peso as 10h pra ter noção de quanto poderei carbar, chegando em casa inicio.

 

Sauna: irei sexta as 15h a sauna tentar perder mais peso.

 

Laxante: sexta a noite usarei supositorio de glicerina pra eliminar o bolo fecal e diminuir o peso na pesagem de sabado de manhã.

 

Peso alto: se o peso nao Bater (impossivel) vou aumentar o diuretico, fazer cardio e usar outro laxante, pois a pesagem vai das 8h as 12h.

 

vai ,meu querido, na torcida aqui

[difusao 361]

Boa man! Acompanhando.

 

Abs

[berserkiller 5]

Go go go.

[surf 1665]

8 horas atrás, Alisson Santos disse:

Usei poucas vezez, nao me surtiu efeito, usei durante a refeicao.

 

Sexta feira 16/03/2017

 

1 dia para o champ... hj de manha apos me pesar inicio carb up, num total de 570g de carbo ao dia, venho de "zero" carbo desde segunda-feira.

 

B.o: me indicaram aumentar a dose da trem, aumentei e reti 3L na segunda para terca feira o que me deixou mega preocupado fazendo com que eu mudasse os planos. Adiei o carbup para sexta, e iniciei diureticos  na quarta. Na quinta a noite ja havia voltado a minha melhor forma fisica. 

 

Sexta: Faço aej e me peso as 10h pra ter noção de quanto poderei carbar, chegando em casa inicio.

 

Sauna: irei sexta as 15h a sauna tentar perder mais peso.

 

Laxante: sexta a noite usarei supositorio de glicerina pra eliminar o bolo fecal e diminuir o peso na pesagem de sabado de manhã.

 

Peso alto: se o peso nao Bater (impossivel) vou aumentar o diuretico, fazer cardio e usar outro laxante, pois a pesagem vai das 8h as 12h.

 

Boa sorte man! Vc merece. Obrigado por compartilhar seu conhecimento e a preparação conosco.

[Corleone 1260]

Na torcida

 

[Cleber Souza 144]

não se esqueca de postar as fotos e resultados do evento, vlw man e boa sorte

[Alisson Santos 647]

1° lugar GALERA!!!!

 

foi show, shape foda, ainda tenho muito pra arrumar no shape, mas isso só o tempo pra me trazer...

 

Fotos no instagram alisson.santos27