Ajuda com fonte de proteína

[VictorS28 65]

Boa tarde pessoal, to com uma duvida...

Estava vendo alguns estudos e também tópicos do forum, onde dizem ser bom ingerir uma proteina time-release.

Pensei na caseína, porém é um tanto cara. 

Tava vendo aquele six protein da growth, que tem a caseina, albumina, proteinas da carne e whey 3w.

Seria uma boa usar somente esse tipo de suplemento proteico, ou ingerindo um whey, poderia adicionar uma albumina q também tem a absorção mais lenta?

Obrigado.

[SaBiih 4008]

Eu iria só de Albumina mesmo.
Naum se preocupe com essa questão de time release, desde que vc bata sua meta de proteínas do dia, naum fara diferença nenhuma. Manda a Albumina que tá de boa.

 

Abrs

[busarello 3354]

Que tal queijo e ovo?