Não estou conseguindo emagrecer

[Yuri Neves 2]

1 hora atrás, mourrice disse:

 

Qual sua idade cidadão?

23 anos amigo. 

[mourrice 261]

Complicado,

Olha só, estimei seu GCD em cerca de 2400 calorias, admitindo q seja moderadamente ativo, um pouco subjetivo esse cálculo.

Mass

Se faz dieta com 2100kcal teria que estar emagrecendo cerca de 250g por semana, vc disse q desinchou, oras, se desinchou pq perdeu líquidos e consequentemente peso, posso estar errado mas vc desinchou e ou perdeu gordura, ok, mas tb deve ter ganho massa magra, músculo. Por isso que vc nao pode só se atentar a balança. Espelho, medidas e avaliaçao de bf se faz jus.

Pode até diminuir essas calorias...deixa um defict de 500 e acompanhe.

[Yuri Neves 2]

1 hora atrás, mourrice disse:

Complicado,

Olha só, estimei seu GCD em cerca de 2400 calorias, admitindo q seja moderadamente ativo, um pouco subjetivo esse cálculo.

Mass

Se faz dieta com 2100kcal teria que estar emagrecendo cerca de 250g por semana, vc disse q desinchou, oras, se desinchou pq perdeu líquidos e consequentemente peso, posso estar errado mas vc desinchou e ou perdeu gordura, ok, mas tb deve ter ganho massa magra, músculo. Por isso que vc nao pode só se atentar a balança. Espelho, medidas e avaliaçao de bf se faz jus.

Pode até diminuir essas calorias...deixa um defict de 500 e acompanhe.

Então cara eu pensei nisso também, o problema é que treino a algum tempo e por não ser iniciante acho muito difícil ter ganhado tanta massa muscular e a questão de desinchar e aparentemente não perder gordura é um mistério, mas vou tentar pesar em jejum essa semana e talvez diminuir mais as kcal na próxima semana, o problema é que vou comer bem pouco, espero não perder tanta massa muscular. Obrigado

[kyobr67 1]

Em 23/01/2018 em 01:42, Yuri Neves disse:

Então cara eu pensei nisso também, o problema é que treino a algum tempo e por não ser iniciante acho muito difícil ter ganhado tanta massa muscular e a questão de desinchar e aparentemente não perder gordura é um mistério, mas vou tentar pesar em jejum essa semana e talvez diminuir mais as kcal na próxima semana, o problema é que vou comer bem pouco, espero não perder tanta massa muscular. Obrigado

 

Editado Janeiro 24, 2018 às 16:01 por kyobr67
Foi errado,desculpe sou novo no forum

[kyobr67 1]

Eu tenho algumas suposições sobre o seu problema,ou você está há muito tempo em déficit calórico e o seu metabolismo já baixou,consequentemente não está perdendo gordura ou será bom fazer alguns exames para ver se os hormônios estão ok,como os da tireóide.Para a resolução do primeiro caso,recomendo entrar em manutenção por um tempo para reestabilizar o metabolismo.Abraços.

[Yuri Neves 2]

12 horas atrás, kyobr67 disse:

Eu tenho algumas suposições sobre o seu problema,ou você está há muito tempo em déficit calórico e o seu metabolismo já baixou,consequentemente não está perdendo gordura ou será bom fazer alguns exames para ver se os hormônios estão ok,como os da tireóide.Para a resolução do primeiro caso,recomendo entrar em manutenção por um tempo para reestabilizar o metabolismo.Abraços.

A questão de hormônios eu fiz exame a pouco tempo e estão todos normais, inclusive tireoide e testosterona, e a questão de déficit por muito tempo pode ser isso mesmo, irei testar por mais um tempo caso não perca peso eu faço a manutenção.