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Qual tipo de treino e melhor?

lucasrodrigo

Por lucasrodrigo
em Treinamento

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SaBiih Grand Master

SaBiih

Postado
Postado

Treina somente de Segunda a sexta?

 

Eu faria o PHAT, do Layne Norton http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html ou o GBR do Lyle McDonald https://jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdf.

 

Já fiz antigamente ambose gostei muito.

MarcosMakaveli Experiente

MarcosMakaveli

Postado
Postado
4 horas atrás, SaBiih disse:

Treina somente de Segunda a sexta?

 

Eu faria o PHAT, do Layne Norton http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html ou o GBR do Lyle McDonald https://jcdfitness.com/wp-content/download/Lyle_McDonald_Generic_Bulking_Routine_FAQ.pdf.

 

Já fiz antigamente ambose gostei muito.

Esse treino do Norton é excelente!

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