Dor no manguito: dar uma folga pra ver se passa ou ir ao médico?

[Simple Guy 6]

15 horas atrás, Cleber Souza disse:

cara eu fiz a mesma coisa que vc quer fazer, esperei 5 dias se passarem e nada da dor passar, quando comecei a tomar esse anti inflamatorio naproxeno por 10 dias e passando o gel anti inflamatorio a situacao melhorou de 80%, va por mim para vc nao perder tempo, porque quando vc voltar a treinar vai ter que voltar no macete, bem devagar, fazendo exercicios com cargas bem leves so para o corpo ir de acostumando de novo.

eu fiquei sem treinar por 15 dias porem se fiquei 100% uns 2 meses depois, nesse periodos de retorno eu so treinava com pouca carga, pois tinha medo de forcar e me foder novamente.

va por mim, compre em qualquer farmacia que é de boa nao precisa de receita, inclusive de uma pesquisada sobre o poderoso naproxeno sódico 550 mg, que vc vera que nos casos de lesoes leve ele é sempre o melhor.

 

 

14 horas atrás, llnegrao disse:

Na minha opinião nao precisa de anti-inflamatório pelo que vc relatou ai... gelo nao ajuda mas calor local ajuda muito, faça 3x ao dia. Faça exercicios de fortalecimento com pouco peso e muitas repetições, como rotacao interna e rotacao externa. Pode fazer alguns outros como elevacao lateral como se fosse fisioterapia, alongue bastante e va progredindo a carga aos poucos. Se vc faz calistenia nao ignore os musculos estabilizadores como o manguito e procure fazer treinos esporadicos de fortalecimento.

 Estou formando agora em medicina, mas não sou dono da verdade, é só minha opinião!

abraço

 

Galera essa noite foi incomoda, tive que apelar pro gelo pra aliviar um pouco, trocava de posição na cama o tempo todo. Parece que a dor diminuiu, mas não sei como vai ficar de noite. De agora em diante vou prestar muita atenção nos ombros, na volta aos treinos vou pegar leve..Vou esperar mais 1 ou 2 dias pra recorrer á anti-inflamatórios, porque acho que é uma simples inflamação. Minha rotina de treinos não dá muito descanso aos ombros, e eu estava pegando pesado ainda. 

Só espero que esse infortúnio não atrase muito meus progressos, como Cleber disse, 2 meses treinando com pouca carga(no meu caso a carga é o corpo, mas vou me virar) ... bom, parece muito, mas se for necessário farei o mesmo.

Enquanto isso o foco agora mudará para as pernas haha.