ajuda sobre dieta

[Arkann 40]

11 horas atrás, RafaelArccanjo disse:

eu estava pensando em colocar do jeito que você disse só que 3g de carbo por kg ia dar pelo menos 180g, o problema é que no final vai da as mesmas calorias da taxa metabólica basal.. Então provavelmente eu iria perder peso. Vou tentar colocar 250g de carbo... 

Pode botar amigo, tá com medo de que ? Rsrsrs treina pesado e cuidado, não exagera nas cargas, execução perfeita sempre