[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[h1ghland3r 10]

Na minha opinião, bulking.

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[Crespo1978 2923]

Bulking Vamos colocar massa magra na carcaça

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[leticia.s.ol 3]

Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?

[rodrigoDBZ 90]

Mas e esse culotão nas minhas coxas? Num seria melhor eu perder ele primeiro não?

Sinceramente , não estou vendo nada de mais ali , mas ganhando mais massa muscular vai melhorar bastante.

Editado Março 21, 2014 às 14:56 por rodrigoDBZ

[Superação Vegeta 3]

Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ):

E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking?

Se o seu BF estiver mesmo em 20% , com certeza devera fazer um Cutting, sendo que antes deve tentar baixar ele com uma bela dieta e com pouco carbo...

[Fefe 6110]

Lee_tícia,

Querida, nem pensar em cut. Pata para adquirir MM. Vc não tem nada!! (verdade dura, mas necessária)

Faça um treino pesado e coma o mais limpo possível.

Raciocina com Fefe: se vc perder mais peso, vai perder mais bumbum e isso vai afetar o psicológico. Então, bora fazer brotar esses músculos, com trabalho árduo e depois vc se empenha em perder a gordura que possa incomodar.

Fefe.

[Simpkins 1]

Galera, tenho 16 anos, iniciei a malhar fazem 6 meses e a TREINAR 4 meses atrás com dieta somente 2 meses... Entrei com incríveis 22 % de bf 1,81 de altura e 70 kilos e 31 de braço, devo ter aumentado ainda mais meu bf pois passei mais um bom tempo em um bulking sujão ( desculpa pra comer merda ) , agora a quase 2 meses iniciei um cutting e no momento estou nessas condições das fotos 31,5 de braço , 68 kilos frangão porém creio eu com bf bem menor que 24%, ao meu ver algo em torno de 16% minha meta é chegar a 12% e depois bulking limpo nervoso pra fechar o ano com 16 de bf e 80 kilos.Agora começarei a tomar creatina, que pelos relatos que vi dão um bom resultado para fechar esse cutting com chave de bronze pq ouro ta longe pra caraleo.Continuo o ultimo mes do cutt ou parto logo pro bulking? Eae pra vocês em quanto está o meu real bf pelas fotos?? Abraço marombada !

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http://i1290.photobucket.com/albums/b537/poser_man/IMG_20140320_2050255511_zpsa164f05b.jpg

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Editado Março 21, 2014 às 18:04 por Simpkins

[h1ghland3r 10]

Tem certeza desse seu BF? Pois o meu ou o seu estão errados, se você tiver na faixa de 18-20% então eu estou com uns 25%. Ou vc tem gordura acumulada nas pernas? Sent from my Moto X using Tapatalk

Editado Março 21, 2014 às 18:15 por h1ghland3r

[Galactus 1211]

bulk

[frangomineiro 1]

Frangomineiro,

Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos.

Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor.

Com mais um tempo, vai ficar show.

Fefe.

Obrigado Fefe!

Mas acabei decidindo por fazer um cutting muito controlado para preservar a pouca massa que me sobra. Em um mês ganhei mais de 2 kilos de mm e uns 800g de gordura. Mas como a região abdominal deu uma inchada acabou que deu um aparência de gordura de novo. Como já fui muito gordo fico paranóico com a idéia de voltar a engordar e acho que estando mais magro para depois crescer é mais fácil para eu acompanhar a evolução, principalmente sem ter que fazer avaliação com profissional.

Editado Março 21, 2014 às 20:08 por frangomineiro