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Vejo muita gente aqui , perguntando se tem que bulkar ou fazer cutting, mas não tem um mínimo de massa muscular, para min com menos de 2 anos de treino o principal é treinar corretamente, suplementando depois de 1 ano de treino, pra deixar o corpo desenvolvercom alimentação somente, e se alimentando bem sem tantas restriçoes, lógico sem sujar a dieta, mas não levando essa preocupação de restringir carbo ao máximo e esses mimimi..., tenho 10 anos de treino, comecei a fazer um cutting pela primeira vez com 9 anos de treino, pois estava muito volumoso, 105 Kg , 46 de braço , e 16 % de BF , hoje em dia tenho 92 Kg , 42 de braço e 11,5% de Bf , perdi quase 4 cm de biceps nessa loga jornada de cutting, e agora estou só em manutenção, ou seja, neguinho com 34 de braço querendo fazer cutting, não da né!

Concordo, porém se o cara começa com uns 23 de BF também faz a mesma coisa?

Postado

Fala pessoal!

Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt?

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Fala pessoal!

Tenho 27 anos, 1.70m e pesava maios ou menos uns 82kg antes de começar a malhar. Agora estou com 72kg, segundo a última avaliação o BF é de 13%, apesar de eu achar que é mais. Fiz um bulk por 2 meses, mas a gordura da barriga e do culote começaram a me incomodar. O que vcs opinam: bulk ou cutt?

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bulking limpo

  • Moderador
Postado

Frangomineiro,

Vc já perdeu boa gordura corporal e ficou com um shape apropriado para aumentar a MM. Como o moster disse, faça um bulk limpo e vá acompanhando as modificações. E mantenha um treino com bons pesos.

Por outro lado, não abandone o aeróbico e utilize ele a seu favor.

Com mais um tempo, vai ficar show.

Fefe.

Postado

vi algumas evoluçoes mas caso tenha uma em especifico, alguem ae que ja foi beeeem gordo conseguiu ter abdome definido ? pelo menos com os gomos aparentes certinho, sem ficar feio ? é possivel isso ou se ja foi gordo fudeu tudo ? heueeh

Postado

Treino há um ano e meio, e há mais ou menos 7 meses meu treino tá pesado. Meu problema é que não consigo de jeito nenhum hipertrofiar o bumbum e além disso ainda tenho acúmulo de gordura nele e nas coxas. Se eu tentar diminuir meu BF pra perder essa gordura da coxa, meu bumbum diminui drasticamente. E agora? Cutting pra perder essa gordura das coxas ou bulking pra insistir em aumentar o volume do bumbum? Gente, meu caso é grave, quando eu comecei a malhar pesava 65kg e meu BF era 35% mas eu tinha 99cm de quadril, agora tô com 56kg estacionados, BF 20%, mas 92cm de quadril. ):

apjg.jpg3ry5.jpgdhzc.jpg

E aí? Considerando as imagens e os fatos, cutting ou bulking?

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