[Oficial] Devo Fazer Cutting ou Bulking? Poste sua foto!

[jj14 0]

10 ou 11 nem fude* 13% ai

Será que rola chegar a 7~9% de bf? To metendo o cutting já, comecei domingo. Eu queria mesmo é chegar +-9% e depois crescer até outubro/novembro com dieta regrada num bulk o mais clean possível (se eu chegar nos 71~72kg com esse bf já vou curtir demais)

[Sonhador 2]

To em Bulk já faz mt tempo.. Barriga ta me atrapalhando já.. Posso partir pro Cutting ?

http://img546.imageshack.us/img546/9104/e5wv.jpg

Também podem fazer um favor de chutar meu BF ? e de qts % teria que ter pra começar a ver os gomos e bla bla bla..

Editado Janeiro 8, 2014 às 23:44 por Sonhador

[igorhenrique16 3]

Estou em dúvida galera , peso 71 kg , altura 178 cm , idade 16 , bf 17~18 % , to fazendo dieta hipocalorica pra abaixar o bf , devo começar o bulk agora ou diminuir mais o bf ? o que acham ? FOTOS :

http://imagizer.imag...90/811/2wws.jpg

http://imagizer.imag...90/577/igyr.jpg

http://imagizer.imag...q90/29/cz16.jpg

Em um bulk limpo quantos kg da pra ganhar em 1 mês ? ganha gordura em um off limpo ?

[jj14 0]

Estou em dúvida galera , peso 71 kg , altura 178 cm , idade 16 , bf 17~18 % , to fazendo dieta hipocalorica pra abaixar o bf , devo começar o bulk agora ou diminuir mais o bf ? o que acham ? FOTOS :

http://imagizer.imag...90/811/2wws.jpg

http://imagizer.imag...90/577/igyr.jpg

http://imagizer.imag...q90/29/cz16.jpg

Em um bulk limpo quantos kg da pra ganhar em 1 mês ? ganha gordura em um off limpo ?

Cara, bulka limpo com um excedente de 400 kcal e vê depois de 2 semanas o resultado (se pesa e tira o percentual de gordura de novo). Aí, se tu quiser, aumente ou diminuia o excedente. Mas certamente bulka.

PS: Tenho a mesma altura que vc, com 69,3kg e vou bulkar limpo, se quiser dá uma lida no meu diário.

[Nadoti 1]

Estou voltando agr na academia (afastado por uns problemas) e estou assim

O que acham que devo fazer em breve?

Peso 60kg - Altura 1,67 - 18 anos . Quantos % de bf eu aparento ter?

obrigado

[Oenomaus 528]

/\ Bulk

[asiatico 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3126

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3125

http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3124

sera qui to pronto pra builking (limpo) em fevereiro

Editado Janeiro 9, 2014 às 18:01 por asiatico

[Royal 128]

Estou voltando agr na academia (afastado por uns problemas) e estou assim

O que acham que devo fazer em breve?

Peso 60kg - Altura 1,67 - 18 anos . Quantos % de bf eu aparento ter?

obrigado

18%

[Rodolpho Vieira 0]

Galera,desculpem a ignorancia,mas como faço para postar a foto aqui?

[Moniiquee 1]

Oiii genteee, é o seguinte, tava a um ano parada, quando estava treinando eu estava com 74, 75 kg e isso fazendo dieta com menos de 1,700kl, bastante proteína e com uma suplementação massa, então não considero bulking porque a pretensão nunca foi ganhar muita massa, mas sim manter e perder gordura, mas tenho facilidade pra ficar grande .. depois de um ano parada fui para 72kg, perdi massa claro, e comecei a tomar o oxy tem duas semanas, perdi 5kg só fazendo cardio, meus treinos começam só final do mês com personal e dieta mais rígida,vou voltar a treinar pra competir. Então segue as fotos de quando eu treinava e estava com 75 ( cheguei a 76), as fotos de quando estava de 5 meses parada e foto de agora !

As duas primeiras era quando eu treinava

A debaixo 5 meses sem treinar

Primeira semana tomando o oxy

as duas recentes ..

tentei fazer um cronograma pra ter uma ideia do que aconteceu em um ano rs .. é isso ai ! Preciso de uma dieta de cutting, help me !!